女人一个月总有那么几天吧！正因为那几天心情不好食欲也不好，由此很多人滋生了减肥的想法 。那么小编就来谈一谈女性月经期间怎样减肥吧！
月经期间怎样减肥
所谓月经期间减肥，就是指女性在月经期，利用月经的一些特殊性，来达到减肥的目的 。
对于女性来说，月经期间减肥的效果非常好 。因为女性月经期间荷尔蒙波动大，影响脂肪的燃烧，特别是在月经的最后2天和月经后的一个星期，是减肥的最佳时期 。
而月经期间怎样减肥呢？
1.月经后2天的时候，可以做一些运动来减肥 。比如每天练习20分钟的瑜伽动作，每天慢跑（注意是慢跑，尽量不要太快）20分钟等 。这样有助于燃烧体内的脂肪 。
2.月经结束后的一个星期以内，可以做一些有氧运动来达到减肥的目的 。这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果会更好 。
【月经期间怎样减肥】除此之外，饮食方面还应注意，可以刻意的去吃甜食补充能量，同时多吃高纤维食物，并保证摄取足够的蛋白质 。在减肥的同时，也要保证自身的营养 。
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