按头皮解疲劳防高血压 早中晚睡前各一次
用手抓头按摩 ， 不仅可以消除疲劳 ， 还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病 。
具体方法：手心向内 ， 手指张开如抓痒一样 。抓时闭眼 ， 心神安定 ， 身体放松 。自前额上的头发抓起 ， 由前向后 ， 经头顶至后发际;再从后向前 ， 循环往复 。抓时主要用两个小指头的螺纹面进行按摩 ， 其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮 ， 动作匀缓轻柔 ， 以免损伤头皮 。呼气时抓 ， 吸气时停 。可每天早起、午休及晚睡前各做1次 ， 每次10分钟左右 ， 平时有空也可多做 。
【按头皮解疲劳防高血压 早中晚睡前各一次】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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