秋季养生 秋天吃山楂抗癌 秋季养生如何食养
秋季养生如何食养
多吃滋肾润肺的食物
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失 。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动 。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病 。
秋季养生汤 山药猪肚汤
猪肚甘温，可以补虚损，止漏泄，是补脾的佳品 。山药则味甘，性平，入肺，润秋燥 。这款山药猪肚汤很适合脾胃虚弱的人群 。
【秋季养生 秋天吃山楂抗癌 秋季养生如何食养】?
秋季养生仍请培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备 。
秋天果实累累、味道鲜美的水果不仅能起到润秋燥的作用，还给人们带来了营养健康 。秋季吃哪些水果好呢?
葡萄
抗氧化之王 。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用 。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食 。
山楂
果胶之王 。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂 。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用 。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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