运动是减肥绝对不能够缺少的一件事情，因为运动才可以更好的帮助自己燃烧脂肪，但同时我们也需要注意看看，自己到底适合哪一种运动，因为不同的运动针对性的减肥部位可能各不一样，而下面要为大家具体介绍的是，可以帮助你瘦上半身的运动，让他们帮助你快速的解决这些肥肉问题 。
减肥动作一：
俯卧在地上，双手向前伸直，打开与肩同宽，双腿稍微弯曲，脚尖绷直向后延伸 。手脚同时抬离地面，在最高处停住，然后再缓慢地放下 。重复动作数次 。
减肥动作二：
双脚分开略比肩宽，膝盖微微弯曲，上身弯曲，双手各握住一个哑铃或水瓶自然下垂 。注意臀部不要后翘，腰部要挺直 。快速地将两臂向侧举起哑铃，抬高至两臂与肩膀一直线，如同飞行状，然后再慢慢地放下，重复数次 。
【什么运动能瘦上半身呢】如果能够坚持以上所介绍的这些运动，就可以达到很好的减肥功效，而且这些减肥动作其实自己在家里面就能够轻松的完成，如果说你还在苦恼上半身堆积过多的肥肉问题，那么不妨尝试以上所介绍的这些瘦上半身的方法吧！
推荐阅读
- 双面玻璃擦为什么刮花玻璃
- 火车c座是什么位置
- 网货逾期有什么后果
- 碎水杯为什么不能装热水
- 房地产抵押贷款流程是什么
- 深秋喝什么汤好 九款养生汤滋润护肤
- 琥珀有什么功效和作用？
- 用什么方法减肥最好 怎么才能快速减肥
- 秋冬进补吃什么 六款养生汤防病补身
- 秋季喝什么粥 十款养生粥暖身又润肺