对于我们来说，很难把减肥和花生或花生酱等联系在一起，毕竟花生众所周知的是高热量食物，健康减肥当然要吃低热量的啦，怎么能吃高热量的啊，那样还怎么减肥啊，高热量的食物不是会使我更胖吗？所以很多减肥的人都不会去吃高热量的食物 。
按照人们的普通想法，长期吃高热量的食物像花生就会导致发胖的 。但是近期国际肥胖学的杂志发布了一项研究报告，其实习惯食用花生或者花生酱的人群，身体对于自发控制食欲和对身体摄入热量的控制会比普通人要好得多，简单的说就是更加有利于减肥 。
一项重大的发现打破了这种常规，吃花生或花生酱不但不增肥还能减肥 。这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖 。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率 。
很多人都知道吃花生或花生酱很容易饱，这样就能控制我们的食欲 。很适合懒人瘦身时使用 。研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖 。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚 。
【花生减肥的误区 增加饱腹感】因此喜爱花生的人们可以放心大胆的吃花生了，因为花生不但不会增肥还会帮助我们减肥 。这让减肥者轻轻松松就可以减肥了 。在健康减肥的同时也可以享受美食 。不必再为单一的食物而发愁了 。
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