冬季饮食养生要因人而异
冬季是万物积蓄力量的季节 ， 冬天通过饮食来保养身体 ， 是传统养生的习惯做法 ， 也是现代养生理论积极主张的做法 ， 但现代人在冬季饮食养生中普遍存在着随意的现象 ， 尤其是不注意根据自己的具体情况来调节饮食 ， 往往起不到通过饮食促进身体健康的作用 ， 还有可能给健康带来不利影响 。
因人而异的进补
健康的人通过平时的正常饮食一般都能够摄取到足够的营养 ， 如果在冬季盲目的进补 ， 尤其是吃一些温热性质的食物 ， 容易造成身体内热过盛 ， 引起上火的症状 。
青年人、少年儿童生机旺盛 ， 没有不健康的感觉或者疾病 ， 一般不要使用食疗方、膏方等来进补 。
老年人各项生理机能比较虚弱 ， 冬季又比较寒冷 ， 在饮食中吃一些滋补的食物 ， 有益于增进健康 。
【冬季饮食养生要因人而异】有些气血不足或者气滞血郁的女性 ， 冬季有月经不调、痛经等毛病 ， 也可以通过进补来增强气血 ， 改善症状 。
一些经常感到头昏、失眠、乏力的亚健康人群 ， 冬季通过调整饮食来调理身体也很有必要 ， 这些情况以外的正常人 ， 保持营养的均衡就可以了 ， 没有必要进补 。
根据体质来调整饮食
中医理论认为 ， 万物都有药性 ， 我们所吃的食物也是这样 ， 有的偏热 ， 有的寒凉 ， 在冬季我们想通过饮食来促进健康 ， 一定要根据我们的体质来选择食物 。
比如平时有怕冷、四肢冰凉、面色苍白、腰酸腿疼、乏力等症状的人 ， 属于寒性体质 ， 中医上讲是阳虚 ， 如果在冬季吃一些牛肉、羊肉、黑米、黑豆、栗子、大枣等温热性质的食物 ， 能够较好的改善症状 ， 增强身体抵抗力 。而如果过多的吃一些苦瓜、柿子、螃蟹等寒性的食物 ， 则会进一步加重阳虚的病情 ， 越补身体越虚弱 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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