怀胎十月不容易 ， 生孩子的过程更是艰辛 ， 那么生完孩子以后的身体状况会出现什么变化呢？孕妈生娃后的变化如何恢复呢？你知道吗？
生娃后留下的后遗症居然有这么多 ， 看看你中招了吗？
一、孕妈乳房下垂
1、孕妈妈生产后 ， 孕妈的乳房因为要产奶的原因 ， 乳房会逐渐开始变大 ， 随着乳汁的不断增多 ， 乳房将变得更大 。
2、乳晕增大还有小突起 ， 变得很丑 ， 但是孕妈却不知道这样的乳晕 ， 可以分泌油脂滋润乳头 ， 避免乳头皲裂 。
3、断奶后 ， 孕妈乳房被打回原形 ， 甚至还会出现下垂的情况 。
医生建议：哺乳后 ， 乳房下垂是自然现象 ， 如果孕妈在哺乳期多多哺乳 ， 避免快速断奶 ， 可减少乳房下垂的程度 。
二、孕妈出现妊娠纹
【孕妈生娃后的变化如何恢复呢？你知道吗？】 随着宝宝的逐渐长大 ， 孕妈肚子也会一天比一天大 ， 由此孕妈不可避免的会出现密密麻麻、弯弯曲曲的妊娠纹 。
医生建议：孕期体重增长越快、新生儿体重越大 ， 就越容易长妊娠纹 。所以孕妈要注意控制好孕期体重 。
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三、孕妈产后脱发
孕妈会发现 ， 怀孕期间头发长得多 ， 掉的少；但是产后头发长的少 ， 掉得多 ， 这都是由于孕期激素造成的 ， 不过这样的情况到宝宝一岁时 ， 孕妈的头发会慢慢开始恢复的 。
医生建议：做好孕妈头皮清洁；用宽齿的梳子梳头；产后可以换个蓬松的发型会显得头发更多 。
四、孕妈尿失禁
孕妈如果你是顺产的话 ， 会发现生完宝宝后 ， 容易出现小便失禁的情况 。这是由于骨盆底部的肌肉松弛 ， 导致的尿失禁 。
医生建议：可以做「凯格尔运动」 。这个运动还对改善阴道松弛有效果 ， 从孕期就可以开始做 ， 值得一试 。如果尿失禁严重最好及时就医 。
五、孕妈屁股和脚变大
1、孕妈生产后 ， 骨盆韧带松弛 ， 再加上屁股上的脂肪堆积 ， 许多宝妈都发现 ， 屁股变大了 。
2、孕晚期水钠潴留和血容量增加有关 ， 导致脚变大 。
医生建议：宝妈产后想把体重减下去 ， 最好要循序渐进 ， 每周减去 0.5～1 公斤比较合适 。
六、孕妈变得怕冷
孕妈生产后 ， 变得怕冷 ， 这是产后虚弱的表现 ， 是正常现在 。
医生建议：随着孕妈做月子期间 ， 静心调养 ， 以后加强身体锻炼是可以弥补回来的 。坐月子期间切不可吃鸭子和丫蛋 。
七、出现恶露
分娩后 ， 新妈妈阴道内将流出由血液 ， 黏膜以及组织成分组成的分泌物 ， 称为恶露 。恶露是一种正常生理现象 ， 随着子宫的缩小 ， 恶露颜色会慢慢变浅 ， 量也会慢慢减少 。
医生建议：在最初的3~4天里 ， 恶露的主要成分是血液 ， 就像月经一样 ， 呈黑红色 ， 黏稠并含有血凝块 。当起床和喂奶时 ， 恶露可能会更多 。3~4天后 ， 逐渐会变淡转为粉红色 。
八、小便频繁 ， 大量出汗
产后几天内 ， 会把孕期积累在体内的水分排出体外 。将分娩时积聚在膀胱里的水分排出后 ， 小便量可能突然增加 。
医生建议：可能会出很多汗 ， 内衣被浸湿 ， 体温下降 ， 这时要小心感冒 ， 及时更换湿的内衣 。
九、腰腿疼痛
妊娠期间 ， 胎儿的发育使子宫增大 ， 同时腹部也变大 ， 重量增加 ， 变大的腹部向前凸起 ， 为适应这种生理改变 ， 身体的重心就必然发生改变 ， 腰背部的负重加大 ， 所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛 。到了分娩的时候 ， 产妇多采用仰卧位 ， 产妇在产床上时间较长 ， 且不能自由活动 ， 而分娩时要消耗掉许多体力和热量 ， 致使腰部和腿部酸痛加剧 。
医生建议：坐月子期间 ， 有的产妇不注意科学的休养方法 ， 种种情况都可能引起产妇在产后感到腰腿疼痛 。
10、阴道松弛
分娩时阴道极度扩张 ， 弹性明显下降 ， 会出现不可避免的阴道松弛现象 ， 十分影响夫妻生活 。不过阴道有一定的修复功能 ， 通常在产后三个月扩张现象即可恢复 。但若想恢复产前的弹性 ， 则需要更长的时间 。
医生建议：y宝妈可以通过做提肛运动、收缩运动等加速阴道弹性恢复 。
以上就是生娃后留下的后遗症 ， 你中招了么？
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