秋冬季皮肤瘙痒你还在用力搓洗吗？

到了秋，人都有这样的感觉，皮肤紧绷、干燥、瘙痒，甚至脱屑、龟裂，十分难受。这些其实和习惯有很大关系，应该在日常中注意防护。
秋冬季常见的皮肤干燥瘙痒，与干燥有一定的关系。对，民航总院皮肤生徐宏俊表示，由于秋冬季人体活动量减少，代谢速率降低，汗腺及皮脂腺的分泌对减少，在这种情况下，皮肤含水量低，且缺乏皮脂保护，容易变得脆弱且缺乏弹性，在外界刺激下就很容易皮肤屏障功能破坏，造成皮肤敏感、瘙痒等现象的发生。

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除了正常的生理原因之外，不正确的护肤习惯也是导致秋冬季皮肤问题的重要原因。每天洗澡过多，还有就是皮肤发痒之后是清洁不到位等原因，劲搓澡、且用热水烫洗，这些习惯带来的后果则是越搓越痒，越洗越干燥。其实这些瘙痒是因为一种特殊的湿疹——乏脂性湿疹引起的。
【秋冬季皮肤瘙痒你还在用力搓洗吗？】乏脂性湿疹是指皮肤缺乏保护性的脂膜层导致的一种特殊类型的湿疹。中老年人由于皮肤老化以及皮肤“天然保湿因子”等的合成降低，导致皮肤角质层保水能力下降，导致皮肤粗糙，脱屑。在秋冬季，环境温度比较低，如果仍然像夏天一样频繁洗澡，习惯性搓澡，过度肥皂或者沐浴露等导致皮肤屏障功能损伤，更容易诱发乏脂性湿疹。

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保持皮肤的清洁防止细菌进入皮肤，这是皮肤瘙痒的关键。秋冬季节皮脂腺分泌变缓，如果洗澡会破坏皮肤表面的皮脂层，进而破坏皮肤自然的保护和保湿功能。因此，在秋冬季节没有大强度出汗的情况下，以不么频繁地洗澡，同时，洗澡过程中不要过度使用香皂及沐浴露等洗护用品，进一步破坏皮脂层。此外，洗澡后要注意涂抹身体乳液。
冬天洗澡水过热是很多人经常会做的事情，然而过热的洗澡水容易迅速洗去皮肤上的皮脂，影响皮肤正常的新陈代谢功能，加剧皮肤水分的流失，而引起皮肤瘙痒的症状。
洗澡时，经过热水冲洗，瘙痒的位置就会变得更加瘙痒起来，这时候切记不要去抓挠，否则会加重皮肤瘙痒的程度。
皮肤瘙痒的人可以多喝水，给身体补充水分，身体水分充足，皮肤自然就不会缺水；同时，可以使用加湿器，缓解皮肤干燥。

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防治皮肤瘙痒，中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、卷心菜及花生、芝麻、果仁、香菇等。同时，皮肤瘙痒者少食用咖啡及火锅等辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等；少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞；少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒；少吃鱼、虾、蟹等海产品，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒。
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