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夏季养生的八大禁忌 忌冷饮忌暴晒忌烦躁

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夏季养生禁忌有哪些?炎炎夏日 ， 强烈的太阳光肆虐大地 ， 各种蚊虫让我们的生活受到困扰 ， 在这炎热的夏天 ， 有哪些养生保健的工作要做呢?怎样才能健康的度过整个夏天呢?要避开八个禁忌 ， 才能让你清爽过夏 ， 下面一起来看看 。
一忌冷饮
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药 ， 一瓶冷饮下肚 ， 虽然能短暂降温 ， 但对肠胃伤害极大 ， 不仅影响食物的消化吸收 ， 还容易造成肠道感染 ， 出现腹痛腹泻等症状 。
二忌油腻
夏季人体消耗大 ， 需要养阳气 ， 而油腻的荤菜属于阴性食物 ， 不但起不到补的作用 ， 还会让人食欲下降 ， 对健康无益 ， 尽量少吃 。应多吃一些清淡、容易消化的食物 ， 如绿豆、莲子、荷叶 ， 可以健胃、解暑、祛湿 ， 对健康大有裨益 。
三忌不吃
一些爱美的女孩 ， 认为夏季没食欲 ， 正好可以用来减肥 ， 因此能不吃就不吃 ， 要么就用冷饮瓜果代替主食 。体重是下降了 ， 但却极大地损害了健康 ， 以后想补都补不回来 。俗话说 ， 一夏无病三分虚 ， 正常饮食尚且不能保证健康 ， 此时减肥岂不是加倍伤害身体?
四忌熬夜
夏季燥热 ， 睡眠质量差 ， 很多人索性就晚睡 ， 趁着夜深凉快 ， 出去K歌 ， 到野外看星星 ， 看似浪漫惬意 ， 实际上 ， 夏季人体毛孔张开 ， 很容易受到风寒侵袭 。熬夜还会让人脸色差 ， 肤色无光 ， 身体不能正常排毒 ， 所以 ， 还是早睡早起 ， 规律生活最好 。
五忌暴晒
很多人喜欢到海边 ， 或者到野外去避暑 ， 或者相邀逛街 ， 但是 ， 夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤 ， 而且还容易晒伤皮肤 ， 甚至导致白内障、皮肤癌等疾病 。出门前一定要涂上防晒霜 ， 戴上遮阳帽和太阳镜 ， 尽量减少晒太阳的时间 。
六忌静止
夏天浑身无力 ， 一动就一身汗 ， 很多人索性天天呆在空调房里 ， 大门不出二门不迈 。静止久了 ， 血液流通不畅 ， 身体会出现头痛胸闷等许多不适感 。趁着太阳落山时 ， 尽量走出家门 ， 多做一些运动吧 ， 运动量不需要太大 ， 以感觉不累为宜 。
七忌偷懒
有些疾病 ， 冬天严重 ， 夏天会减轻 ， 比如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等 ， 趁着夏季病情有所缓解 ， 应该及时找医生拿药内服外用 ， 这样可以有效预防冬季复发 。有冬病的人不要偷懒 ， 在夏季好好地做做功课吧 。
【夏季养生的八大禁忌 忌冷饮忌暴晒忌烦躁】八忌烦躁
夏季容易情绪中暑 ， 有些人会特别烦燥 。要知道 ， 夏季本来就火气旺 ， 再生气发脾气 ， 不是火上浇油吗?因此 ， 在烦躁的夏天 ， 一定要学会控制自己的情绪 ， 不要让它火山爆发 ， 良好的情绪就是最有效的养生法宝 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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