老人趁着夏季来养肺
俗话说，冬病夏治 。夏季正是治疗冬病的好时候，老年朋友们不妨趁着这个时机来养肺，减少冬季疾病的复发 。
招数一：少食冷饮
夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入 。还有的人喜欢喝冰镇饮料、吃瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病 。因此，夏天要 保暖避寒，空调温度不宜太低，并要少食寒凉食物 。
招数二：省苦增辛
唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气 。”夏 时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃 。由于心火能克肺经，而辛味归肺经，所以在夏季人们可以 适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气 。
招数三：合理运动
适当的运动锻炼可以提高人体免疫力，抵御各种疾病的侵袭 。夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，并选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等 。
招数四：按摩穴位
临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目，全身放松，意守丹田 。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩**檀中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之功效 。
招数五：巧盘腿
盘腿原来可以养肺!盘坐有很多方法，除了莲花盘，还有散盘 。散盘指的是，只把两脚折向对侧大腿的方向，把两脚的脚踝放在地板上即可 。
初次练习的老人，可以采取以下方法 。首先，在尾骨下垫个10厘米厚的垫子，可以让两条大腿尽量与地面平行，减轻髋关节大腿肌肉的压力，可以让您坐得更直、更稳、更舒服 。还有，盘坐必须循序渐进 。可先从每次10分钟开始，每周增加5-10分钟 。可从散盘开始，待髋关节、大腿肌、脚踝都放松后，再试试莲花盘 。
【老人趁着夏季来养肺】盘腿坐也有缺点，时间过长会造成血流不畅，引起双腿麻木 。尤其老人循环系统功能下降，为避免以上问题，可以在盘腿间隙多活动一下 。
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