冬季六款补肾养生粥 山萸核桃粥偏养肾气
冬季补肾吃什么?肾位于腰部 ， 虽然两边都有 ， 但是人的生长发育生殖都会用到它 ， 所以被称为生命之源;我们知道现代人经常会出现肾虚的现象 ， 而且不是很好治疗 ， 今天在这里就为大家介绍几款补肾养生粥 ， 希望能帮助到大家 。
1、山萸核桃粥：偏养肾气
取山萸肉30克 ， 核桃肉30克(去皮切碎) ， 粳米60克 ， 白糖适量 。将山萸肉择净 ， 与粳米、核桃肉同入锅内 ， 武火煮沸 ， 文火煮粥 ， 粥将成时放入冰糖 ， 稍煮即成 。早晚分食 ， 每周2～3次 。
2、芡实煮老鸭：偏养肾阳
取芡实200克 ， 老鸭1只 ， 姜、葱、盐、味精之类调味品适量 。将老鸭宰杀后 ， 除去内脏 ， 择净血水;将芡实放入老鸭腹内 。搁锅 ， 加水 ， 放入老鸭 ， 煮沸后 ， 文火炖至熟烂 ， 加入调味品即成 。吃肉喝汤 ， 佐餐用 ， 每周1～2餐 。
3、首乌大枣粥：偏养肾阳
取何首乌60克 ， 粳米100克 ， 大枣3～5枚 ， 冰糖适量 。搁锅 ， 加水适量 ， 先煮何首乌 ， 去渣后 ， 加入粳米、大枣、冰糖 ， 文火共煮成粥 ， 早晚分食 ， 每周3～4次 。
4、淮山枸杞粥：偏养肾阴
取淮山药10克 ， 枸杞子10克 ， 大米50克 。三品共置锅内 ， 加水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火慢煮成粥 ， 即可食用 。每周3～4餐 。
5、栗子粥：偏养肾气
取栗子150克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。将栗子洗净 ， 切口 。放入开水中煮2～3分钟 ， 剥去壳、膜 。搁锅 ， 加水 ， 放入粳米 ， 武火煮沸后改文火 ， 加入栗子 ， 煨烂成粥 。再加入冰糖 ， 待冰糖溶化即成 。早餐或随意食用 ， 每周3～4餐 。
6、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳
取韭菜250克 ， 鲜虾400克(去壳) ， 大葱、姜、盐、黄酒适量 。将韭菜洗净 ， 切段;鲜虾洗净;葱切段 ， 姜切末 。搁锅 ， 放植物油 ， 油沸放入大葱 ， 煸香后 ， 再放虾、韭菜 ， 烹入黄酒 ， 连续翻炒至虾熟透 ， 起锅即可食用 。每周2～3餐 ， 连用2～3周 。
【冬季六款补肾养生粥 山萸核桃粥偏养肾气】
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