男人冬季补肾吃什么食物好
冬天是建造肾脏的好时机，肾脏建设并不复杂，日常饮食可以做到这一点 。那么冬季补肾吃什么好呢?以下推荐几种肾脏饮食：
文章插图
1.花生红枣汤
材料：200克花生和30至50克红枣 。
做法：大枣，花生，放入锅内加适量水，煮至花生米熟透 。
功效：补脾益肾 。大枣甘甜温和，有滋补气血，滋养神经的神经功能;花生有健脾和胃，利肾补水的功效 。该汤可用于血虚，各种失血、头晕、乏力、记忆力衰退 。
2.黑豆汤
【男人冬季补肾吃什么食物好】材料：黑豆50克，排骨200克 。
做法：先用水将黑豆放在水中泡;排骨洗净切开;冷水将排骨煨煲，火煮;煮沸，用火煮约30分钟，冲净浮沫;加入黑豆，然后煨约2小时，最后加盐调味 。
功效：中医认为黑豆天然甜，具有活血清补虚的功效 。排骨还具有很高的营养价值，能滋养阴阳，益精血 。因此经常喝这种黑豆肋骨汤，可以滋养肾脏，对头发有一定的滋养作用 。
3.人参羊肉汤
材料：羊肉1000克，党参20克，栀子10克，丝子10克，砂仁5克，牛膝15克 。
做法：将羊肉放在物体上，放入砂锅和开水中30分钟，倒入药汁 。将羊肉切成小块，加入酱油、白糖、黄酒、洋葱、生姜、味精等香料、腌渍，放入锅内，加入药汁和适量的水，煮沸，缓慢放火，直至羊肉可以吃 。
功效：该汤可用于气虚血虚，症见面色苍白，虚弱无力，气短食物，气短咳嗽，腰膝酸软，头晕耳鸣，舌淡者食用 。
4.栗子粥
材料：板栗50g，糯米100g 。
做法：粥食 。
功效：可作为主食，栗子不但可以和糯米一起，增加食欲，还能补肾壮骨，特别适合老年人因功能退化，腰膝酸软等表现欠佳膝盖无力，蹲伏等服食症状，对老年人肾虚大有好处 。另外栗子难消化生食，熟食易滞气，所以一次不宜多吃，容易伤脾胃 。
冬季补肾吃什么食物
1、栗子
栗子素有“干果之王”的美誉,冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子,就能够温暖一整个冬天 。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名 。
2、韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳菜 。是一味温补肾阳的食物 。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下” 。可补益肝肾,壮阳固精 。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾 。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷 。”
3、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强 。
推荐阅读
- 男人也会内分泌失调？会造成5大危害，不可轻视！
- 男士戴什么翡翠助事业 男人佩戴翡翠好不好
- 冬季六款补肾养生粥 山萸核桃粥偏养肾气
- 冬季食补妙方
- 冬季怎么保养皮肤
- 秋冬季养生饮品
- 冬季喝什么粥最养生
- 男性冬季养生小常识
- 晚上这么睡，竟有补肾奇效，让你阳气十足！
- 男人不可忽视的3个健康问题，一定要谨防！