春季多加锻炼 轻松练出好身体
春季是一个流感、流脑等各种传染病高发的季节 ， 因此要注意加强锻炼 ， 练出一个好的体魄 ， 这样一年才可以身体健康 ， 事事顺心 。毕竟身体是革命的本钱 。但是春季锻炼一定要注意科学性 ， 千万不要盲目激进的锻炼 ， 这样就会得不偿失了 。
春季锻炼最好是去户外：
春季由于人的器官开始活跃 ， 新陈代谢加快 ， 人就会容易犯因 ， 这个时候不应该贪图睡觉 ， 而是应该走出去 ， 多出去转转 。走到小区里面 ， 玩一玩健身器材 ， 活动一下身体 。如果有条件的话 ， 可以一家人到户外走走 ， 去郊区踏青 ， 爬爬山等 。这样有利于加快气血循环 ， 促进身体健康 。
运动量不要过大：
春天气候多变 ， 是一个春寒料峭的季节 ， 要时刻注意保暖 。运动量如果过大 ， 运动中出太多的汗 ， 就容易很凉气进入体内 ， 很容易感冒 。如果年纪过大或者年纪过小 ， 这都是不适合运动的 ， 不要一味的选择运动 ， 迷信锻炼身体 。对于晨练猝死的事件也时常见诸报端 ， 可以运动是因人而异的 。如果不适宜运动 ， 可以选择其他的养生方式 ， 例如保持心情愉悦 ， 下下棋 ， 喝喝茶 ， 这也是极好的养生方法 。
注意事项：
饭后一小时之后运动 ， 不要急于运动 。吃完饭之后不要急于去运动 ， 最好是一个小时之后再去运动 ， 这样比较有利于健康 。如果着急运动 ， 有损肠胃消化 ， 引起肠胃的紊乱 ， 甚至会造成胃下垂 。此外要注意运动的时间 ， 不要太长 ， 30分钟左右最适合 。时间太长的话 ， 身体会吃不消 。而且春天天气多变 ， 长时间在外面很容易着凉感冒 。
【春季多加锻炼 轻松练出好身体】
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