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让女人由内而外美丽的12箴言

生活百科 箴言

每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤 ， 相信你也不例外 。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品 。都说“没有丑女人 ， 只有懒女人” ， 因此想拥有好肌肤 ， MM们除了要科学地保养来维持自己外表外 ， 更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯 ， 否则一切保养都是白费 。
1、微笑 ， 女人最有效的护肤品
一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩 。
也许 ， 你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕后果：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡 。而每一个小小的微笑 ， 你却未必足够明白它能让你多么美丽 。
最近的研究表明 ， 皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关 ， 而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用 。当你微笑时 ， 脑内就会分泌一种快乐多酚(Endorphin) ， 对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助 。
而肌肤也具备相类似的机制 ， 当肌肤感到你在微笑的时候 ， 自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强 。所以 ， 毫不奇怪 ， 为什么一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩 ， 并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝 ， 而是她拥抱了笑容这种青春灵药 。
2、内调比外养重要
如果想皮肤好 ， 首先注意好自己的饮食 。皮肤是身体健康状况的一面镜子 ， 皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题 ， 而是由内因引起的 。例如 ， 皮肤紧绷的同时 ， 可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状 ， 这说明不仅皮肤疲劳了 ， 皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰 。
从中医理论来说 ， 从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法 。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现 ， 都和缺少维生素E有关 。所以 ， 及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键 。一般来说 ， 维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多 ， 在坚果中尤以杏仁的含量最高 。
3、多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了 ， 但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法 。因为水具有促进体内废物排除的作用 ， 即使在寒冷的冬天 ， 我们也应该坚持每天应用八到九杯水 ， 清洁你的身体和皮肤 ， 特别经常在空调环境下工作的OL们 。
4、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用 ， 每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆) ， 让你的皮肤更细腻和白净 。
5、好皮肤是运动出来的
其实 ， 做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤 ， 不能只靠涂抹护肤品 ， 由根本做起 ， 令身体各机能都健康起来 ， 你的皮肤自然也会健健康康！
但记得运动前一定要彻底卸妆 ， 因为化妆品遮盖着毛孔 ， 令汗液和油脂分泌未能畅顺排出 ， 引致毛孔阻塞 ， 及导致粉刺暗疮生长 。第二 ， 将头发束起或夹好 ， 尽量不要使用造型产品 ， 以免出汗时造型产品流到面上 ， 阻塞及弄污毛孔 。运动后 ， 切记洗面 ， 将汗、油脂及污垢彻底洗去 ， 之后你会发现 ， 身体排出这些毒素后 ， 肌肤会感到无比清爽和洁净！
假如你热爱户外运动 ， 就要为肌肤做好防晒措施 。适度的阳光 ， 有助于调节并促进皮肤的功能 。但若长期曝晒于紫外线之下 ， 会令肌肤过度干燥及提早老化 ， 还会刺激黑色素的增生及沉淀 ， 令色斑暴现 。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作 。
6、睡好美容觉
皮肤的色泽 ， 取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度 。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节 ， 而睡眠对此起着导演的作用 。因此 ， 睡眠是使人充满青春活力 。消除疲劳 ， 振作精神 ， 容光焕发的因素 ， 也是治疗某些神经机能性疾病的手段 ， 同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径 。只有充足和高质量的睡眠 ， 才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤 ， 展示充满青春活力的美好容颜 。
7、保持脸部皮肤清洁
这同样也是一个老说法 ， 但是我们要知道老说法通常是最有效的 。如果你是油性肌肤的话 ， 请使用冷水洗脸之后用手拍干 ， 这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生 。
8、卸妆
卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分 。每天要往脸上涂各种化妆品 ， 如果卸妆不彻底 ， 化妆品残留脸上 ， 会堵塞毛孔 ， 后果之严重可想而知 。彻底清洁皮肤 ， 彻底地卸妆 ， 绝对是美容的根本 。
9、夜晚注意保湿
夜晚是皮肤修复能力最强的时期 ， 因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养 。在睡觉之前 ， 洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆 ， 之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上 。
10、处理好你的头发
可能许多人都不知道 ， 头发带有许多的灰尘和油脂 ， 这些东西都是好皮肤的敌人 ， 所以尽量将你前额的头发梳起来 。
11、跟风是件毁容的事儿
【让女人由内而外美丽的12箴言】跟风这个词不用多解释了 ， 很多人都是 ， 当听说了某种东西后 ， 便义无勇顾的跑去买 。买回来没多久 ， 放在那里落灰玩 。看着自己的一个个瓶子罐子 ， 心里无限的内疚 ， 悔恨……心情再一次的影响了皮肤的状态 。
跟风为什么会毁容？我想常跟风的人都会把自己的脸当成了完美的试验田 。不断地更换 ， 不断的试用 ， 我要郑重的告诉朋友们 ， 那是脸 ， 不是屁股 ， 不是脚后跟 。其实屁股和脚后跟也不大愿意自己成为试验田 。
12、听别人的话不如相信自己的经验
有的人用着自己一直用的很好的护肤品 ， 忽然有一天 ， 有人说 ， 你怎么还在用**啊？那不会有效果的 。从此此人放弃了** ， 直接高档品牌 ， 但不久就发现 ， 皮肤明显下滑 ， 却又找不到原因 ， 就用回自己的** ， 可是却没有了效果 。为什么？大牌子用惯了 ， 再用** ， 用什么也没效了 。
所以 ， 就用你自己认为合适的就可以了 。你自己用了很久了 ， 效果很好 ， 别人一句话就能否定？

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