早上吃方便面好吗 ?孕妇早上吃方便面可以吗
非常多的人都喜欢吃方便面美味又简单 ， 但是对于吃方便面你了解多少呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧 ， 究竟早上吃方便面好吗 ， 以及孕妇早上吃方便面可以吗？
早上吃方便面好吗不好 ， 早餐的基本要求是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配 。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的：
1、碳水化合物 人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量 ， 因此可进食一些淀粉类食物 ， 比如馒头、面包、粥等 。早餐所供给的热量要占全天热量的30% ， 主要就靠主食 ， 故早餐一定要吃好 。
2、蛋白质食物 人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定 ， 因此 ， 早餐还要有一定量的动物蛋白质 ， 如鸡蛋、肉松、豆制品等食物 。
【早上吃方便面好吗 ?孕妇早上吃方便面可以吗】3、维生素 这一点最易被人所忽视 。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等 。
孕妇早上吃方便面可以吗建议孕妇最好不要吃泡面 ， 泡面里含有你丰富的油、盐成分 ， 会加重孕期的水肿 ， 对于一些有高血压或其他疾病的孕妇 ， 会影响血压状况 ， 导致一些相应的孕期并发症 。
早上偶尔吃方便面可以吗可以 。方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用 ， 这些食品添加剂按规定都是可以使用的 。因此 ， 偶尔吃方便面是无关紧要的 。但是 ， 一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃 ， 更有甚者长年累月吃方便面 ， 这就有碍身体健康了 。
早餐应该吃什么1、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和营养 ， 应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等 ， 然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等 。牛奶容易生痰、容易过敏 ， 较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用 。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖 ， 纠正一夜后可能产生的低血糖 ， 并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率 。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等 ， 不但可使食物在胃里停留较久 ， 还能使人整个上午精力充沛 。
2、早餐要吃热
吃“热食”才能保护“胃气” 。中医学说的胃气 ， 其实是广义的 ， 并不单指胃 ， 还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态 ， 假如这时候你再吃喝冰冷的食物 ， 会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺 。天长日久 ， 你会发现怎么吸收不到食物精华 ， 好像老是吃不结实 ， 或是大便老是稀稀的 ， 或是皮肤越来越差 ， 或是喉咙老是隐隐有痰不清爽 ， 时常感冒 ， 小毛病不断 。这就是伤了胃气 ， 伤了身体的抵抗力 。
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