1、用蜂蜜润唇
【秋冬中医养肤绝招 滋润肌肤变好变水嫩】秋季，很容易口干、唇干、鼻干、咽干，喝水之外，建议多吃富含维生素的滋阴食物 。用蜂蜜可以滋润双唇，将少量蜂蜜直接抹在双唇上，或在蜂蜜中加入一点粗粒糖，为嘴唇去死皮 。将蜂蜜泡水，能为身体补充大量维生素和优质矿物质，有益对抗秋燥 。
2、少食辛辣
除了辣椒，咖喱和黑胡椒都属于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，会加重秋燥对阴阳平衡的破坏，导致体内阴津缺失，不仅皮肤变得干燥，还容易长痘痘和皱纹 。所以，喜爱辣食和咖喱的你，可得在这个时节稍加克制，将每周食辣次数控制在3次以下，每次食辣后，喝银耳羹助滋阴 。
3、温柔清洁
秋日里，雾霾天显著增多 。因为地面温度降低，空气中水汽容易凝结，容易出现雨雾濛濛天气 。于是，减少户外活动频率和时长之外，每次回家还要彻底清洁皮肤和头发，选用低泡沫型清洁品，对皮肤刺激性低，保湿性强 。
4、胡萝卜榨汁喝
先买些胡萝卜储备在家，保证每天都有足量的新鲜胡萝卜 。将胡萝卜榨汁，加入少量蜂蜜调味，就是这个时节你每天都应该补充的滋阴饮料 。胡萝卜汁含有丰富的维生素和矿物质，不仅能滋阴润肤，防止皮肤干燥发痒，还能促进全身气血循环，保护脾胃，避免因脾胃失和而出现腹痛腹泻的症状 。
5、泡个半身浴
足部、小腿和大腿分布有人体的6条重要经脉，关系全身的淋巴排毒，最好每晚泡浴(至少用热水泡脚)，能增加肾气，预防寒邪从足底入侵，促进气血循环，加速体内毒素排出 。更棒的是，足部皮肤也能保持细腻水嫩 。需要特别注意，下肢泡浴的水量一定要足，水深以没过膝盖为佳 。再准备一条毛巾，在泡脚时热敷大腿 。整个泡浴时间保持15分钟左右，途中要注意添加热水保暖 。
6、自制消炎润肤水
将柠檬草精油与菊花水混匀制成爽肤水来用，不仅可以滋润保湿，还有消炎止痒功效 。制作方法非常简单，先用沸水冲泡菊花(像平时冲泡菊花茶那样)，倒出一小杯菊花茶放凉(其余的菊花茶可以继续冲泡饮用)，再在放凉的菊花茶中滴入2滴柠檬草精油，混匀后就可以当作爽肤水在皮肤上拍打使用了 。
7、一拍一压好排毒
涂完护肤品，轻拍脸部60下，能促进细胞排毒，还能刺激脸部气血循环，增加养分吸收效果 。接着，从耳根向下，沿着颈部侧面按压至肩头，反复按压10次后，换另一边，有辅助淋巴排毒效果，坚持去做，保持肤色亮泽均匀 。
8、点穴生津
天突穴位于颈部下方，两锁骨连线的中点 。中医认为，按压这个穴位有滋阴生津的功效 。因此，建议你每晚临睡前，用食指稍用力点按这个穴位，尽量多次 。另外，心境平和，避免口舌之争，也是滋阴生津的秘诀 。
9、切莫熬夜
秋天，中医养生专家建议，调整起居作息，保证每晚22：30前入睡 。因为熬夜伤阴，再加上“秋燥”气候，体内阴津缺失更明显，皮肤容易缺水长痘，出现黑眼圈，身体免疫力也会急剧降低 。只有晚上十点左右进入深睡眠，身体自我修护力才能完全调动起来 。
10、谷物迎清晨
每天早上吃谷物类早餐，是滋阴润燥的有效方法 。因为谷物含丰富叶酸和矿物质铁，能促进全身气血循环 。如果把谷物当下午茶和夜宵，也没问题，一碗香滑的豆浆燕麦或麦圈酸奶，又好吃又润燥 。
11、红糖红酒巧嫩肤
最普通的食用红糖和喝剩的红酒，可以让双手、手肘、膝盖和脚踝皮肤保持水嫩、细腻和白皙 。做法非常简单，将红糖与适量红酒混合，调成糊状，用混合物揉搓1分钟后拿保鲜膜包裹皮肤，再覆上温热毛巾，热敷3分钟后拆掉保鲜膜，温水冲净，你会发现皮肤马上细腻白皙起来，散发着健康的光泽 。美肤专家说，因为红糖与红酒中含有果酸、多种维生素和矿物质 。
12、多喝番石榴汁
番石榴汁能补充大量的维生素和抗氧化物，保持皮肤细腻健康，由内而外滋阴润燥，还能改善口腔内的菌群平衡，维持口气清新 。
13、自制美白面膜
秋季，美丽任务变成找回雪白肌 。想做“最经济美白大王”，美白保湿诀窍就是“自制橄榄油面膜”：把橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下 。“这个办法不仅能润肤美白，还能祛斑哦！”
14、茶水洗脸防皱纹
因缺水干燥导致的皱纹，让女人抓狂不已 。有一种天然有效的好方法：“很简单，用茶叶洗脸！”将喝剩下的茶叶泡水，用来洗脸，或用纸膜浸湿敷面 。“但要注意，时间不宜过长 。”这样，不仅能在皮肤上留下淡茶香，更能使得面部光亮、减少皱纹，还可预防多种皮肤病 。
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