水果养生粥 简单喝出健康
人们要想有个健康的身体，那么就要抓住好时机，其实水果养生粥就可以让你简简单单喝出健康，那么，你知道水果养生粥怎么做好吃又有营养吗？下面我们来介绍几款水果养生粥，大家可以一起来试一下 。
水果粥的做法
1、什锦水果粥
原料：准备草莓、哈密瓜、香蕉、水、米饭各适量 。
做法：首先要把将准备好的水果清洗干净，然后切成碎粒待用；这时再把米饭加入适量的水煮到粘稠；最后再把准备好的水果拌匀就可以食用了 。
2、西瓜粥
原料：西瓜、西米、橘饼、冰糖各适量 。
做法：首先要把西瓜去籽，然后切块待用，这时再把西米用适量清水浸涨，而且把橘饼切成细丝状备用；然后再把去籽的西瓜瓤、冰糖和橘饼一起放到锅里面煮开；等到煮开时再加入浸泡好的西米煮熟即可以食用 。
【水果养生粥 简单喝出健康】功效：据研究表明，西瓜粥可以起到清热去暑、除烦止渴等的作用，而且具有解酒毒、降血压等的功效 。
3、香蕉粥
原料：香蕉、糯米、冰糖各适量 。
做法：首先要把香蕉去皮，然后切成丁块备用；这时再把准备好的糯米放到开水锅中烧开，烧开后再加入准备好的香蕉丁和冰糖，慢慢地熬成香蕉粥即可食用 。
功效：可清热润肠，和胃健脾 。
4、鲜荔粥
做法：鲜荔、糯米、冰糖糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，续煮10分钟即成 。
功效：此粥补益肝肾、益气和胃 。
5、刺梨粥
原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量 。
做法：将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁 。把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可 。
功效：具有清热解毒、消食和胃的功效 。
6、枇杷粥
原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量 。
做法：枇杷洗净，西米浸涨 。枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用 。
效果：可润肺止渴，止咳下气 。
7、芒果粥
做法：芒果粥糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核的芒果和冰糖，续煮5分钟即成，香甜软糯 。
功效：益胃古津、止咳利尿、祛痰 。
推荐阅读
- 找到适合自己的养生茶,七种养生茶,常见又实用,你知道几种
- 养生茶枸杞加柠檬,柠檬能跟枸杞一起泡茶喝吗
- 鲜铁皮石斛养生茶,鲜石斛怎么吃如何泡茶喝要拨皮吗
- 适合任何体质的养生茶有,养生茶都有哪些
- 养生茶和中药有区别吗,中药保健茶是什么?
- 夏桑菊可以当养生茶喝不,我每天都把夏桑菊颗粒冲开水当茶饮可以吗
- 在家喝养生茶好不好,养生茶喝了之后对身体有什么伤害有什么好处
- 肉片在沸粥中煮几分钟会熟，肉片煮几分钟就熟了
- 夏天水果要放冰箱吗 夏天水果需要放冰箱吗
- 黑枸杞你见过没？“养生食品博览会”等你来(图