秋季养生你还在靠着中医的老套路吗
【秋季养生你还在靠着中医的老套路吗】越多的年轻人在调理身体，一方面秋天是丰收的季节，药草和食物都比较充裕 。另外一方面，中院在问诊的人减少，以抽出时间好好调理堆积的慢性病 。一举两得 。最好的真的都是中医的疗法吗？其实些苦药汤，草根子都不喜欢吧 。么今天来说说秋天的几个小秘诀 。
多食用粥类 。可以在这个时候排毒减湿 。可多食用薏仁米，红小豆的粥 。可在早上熬制，晚上喝下可以祛湿利尿，对于肠胃和身体排毒也有比较好的促进效果 。
多食用冬瓜 。冬瓜善于祛湿利尿 。中医上也有典籍记载 。是不可多得的食用材料 。夏季刚过仍然酷暑难耐 。就闷热潮湿的日子里，多食用一些冬瓜也是处的 。可以烹煮汤汁或清炒都是不错的选择 。
多食用苦瓜 。苦瓜明目去火 。对于秋季干燥的空气和夏秋交际的都有不错的效果 。夏季就鼓励食用苦瓜，现在秋季也同样推荐 。
多食用维生素含量高的水果和蔬菜 。不一一列举，维生素含量多的水果和蔬菜有，尽量多种搭配，多吃蔬菜和水果 。
身体锻炼是老生常谈，只有锻炼身体到一定程度，提高免疫力才能增加养生的效果 。推荐大家一开始进行轻度的，跳绳等简单易行的体育活动 。之后可以尝试器械，在天气情况允许下进行一些晒太阳，剧烈的小 。这些灵活掌握，看自身的情况，不硬性规定 。
这点非常重要 。有的时候心态起着决定性的作用 。只是我们大多因为忙碌的和压力无法调节 。尽量保持的心态对于的和，以及家庭都是有良好的促进作 。
推荐阅读
- 在立冬的时候吃什么比较养生 立冬多吃温热补益食物
- 健康过冬推荐八款养生粥
- 南阳八旬老人自创养生按摩操 自制两本“秘籍
- 八月饮食养生应多酸少辛
- 推荐五种夏季养生效果好的食物
- 洗衣机柜定制洗衣机柜定制注意事项你是否知道 洗衣柜定制的技巧和注意事项
- 男人壮阳补肾汤
- 办公室人员必看的养生常识
- 锡伯杜坐实联盟最克状元球员的主教练罪名，养生曼巴难逃魔掌！
- 附案例 未来养生市场将达万亿规模，你做好准备了么？