秋季养生粥 八食谱方补充人体营养素
润肺“吃”是件值得注意的事，只要你吃的正确么你就不会出现秋燥的情况，专让多吃粥你知道是为吗?秋季吃粥有好处?粥都有?养生粥的做法你了解多少?与小编一起来看文章吧!
做法：鲜百合洗净去皮;粳米淘洗干净，清水6杯，用大火上煮沸，再用小火煮粥将要熟的模样;最后，加入百合，继续煮至粥成 。
百合味甘、性平、微苦，具有润肺，清心安神，止咳的功效，非常适合秋天食用 。
做法：如用玉米面100克、黄豆粉15克，在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉，煮成粥状;也用鲜玉米煮粥，或熬玉米棒渣粥 。
玉米有“第一黄金主食”的美誉，营养丰富，它性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能，立秋后食用，有助赶走秋燥 。
做法：雪梨两个去皮切成小块，莲子40克，大米或糯米100克，冰糖少量 。先将莲子、大米洗净，再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中，煮熟即可 。
梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用，再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥，无疑是秋季佳品 。
原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量 。
【秋季养生粥 八食谱方补充人体营养素】
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