秋季养生必知金牌饮食四大宝
导读：甘蓝-修复胃黏膜组织甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。
文章插图
金牌饮食四大宝：
南瓜-滋养肠胃
南瓜性温，味甘 。南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能够保护胃部不受刺激 。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便 。
胡萝卜-增强脾胃抵抗力
【秋季养生必知金牌饮食四大宝】胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好 。
甘蓝-修复胃黏膜组织
甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等 。
红薯-补中暖胃
《纲目拾遗》记载："补中，暖胃，肥五脏 。"吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等 。但是红薯不推荐给糖尿病患者食用 。
推荐阅读
- 晨起一杯淡盐水”的真相!爱养生的人还在傻傻坚持
- 十降火凉茶让你在这个秋季没火气
- 夏季养生 如何预防夏天高发病 夏季养生 夏季晚睡早起要午休
- 秋季养生粥 八食谱方补充人体营养素
- 冬季养生喝乳饮料的好处 冬季养生 冬季吃哪些蔬菜最养生
- 秋季养生朝喝盐水晚喝蜜 少辛多酸
- 夏季养生 自制雪糕更营养健康 一汤一茶夏季健康养生
- 秋季养生食谱家常菜
- 秋季皮肤保健四准则
- 秋分防秋燥 养生六食谱