冬天皮肤干燥吃什么水果好推荐三种“润肤”水果
皮肤干燥是秋冬季节常见的现象 。很多人因为过度清洁或没有做好皮肤保湿的工作 ， 导致皮肤瘙痒发红 ， 甚至脱皮等 。在秋冬季节 ， 除了过敏之外 ， 人体皮脂与汗水的分泌明显减少 ， 皮肤就会变得干燥发痒 。想要解决皮肤干燥发痒的情况 ， 可以通过多吃水果来缓解 。
专家建议 ， 除了病理上的皮肤干燥可以用药物治疗以外 ， 临床上一般的皮肤干燥脱皮并没有治疗的方法 ， 只能从保健上补水防止脱皮 ， 多吃一些水分丰富的食物 ， 如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等 ， 恢复皮肤的弹性和细腻 。下面就为大家介绍三种“润肤”水果：
1、猕猴桃
猕猴桃是美容圣品之一 ， 因其维生素C含量在水果中名列前茅 ， 被誉为“水果之王” 。丰富的维他命C与维他命E ， 它们是美白肌肤的好物质 ， 同时还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 消除雀斑和暗疮 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 有润肠通便之效 。
2、苹果
苹果的营养丰富 ， 国外素来有“每日一苹果 ， 医生远离我”的民间谚语 。苹果中所含的大量水与各种保湿因子 ， 对于皮肤来说非常有帮助 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。此外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘 。所以建议冬天皮肤干燥的患者可以坚持每天早上吃一个苹果 。
3、葡萄
【冬天皮肤干燥吃什么水果好推荐三种“润肤”水果】葡萄中含有多种矿物质 ， 如钙、钾、磷、铁等 ， 富含多种维生素B1、B2、B6、C、P 等 ， 还有人体所需的多种氨基酸 。?其中 ， 葡萄还含有多种糖份、多种果酸、蛋白质、类黄酮、白藜芦醇 ， 甚至是植物油 ， 美颜护肤 ， 都有着不错的润肤作用 。另外平时也可以试试葡萄干做小零食 。
另外 ， 蔬菜汁也是不错的润肤选择 ， 比如西红柿汁、青瓜汁、胡萝卜汁等 ， 因为他们里面都包含有保证维生素A和维生素C、E ， 集美白和抗氧化于一身 ， 适量喝一些蔬菜汁有利于补充体内的水分 ， 恢复皮肤弹性 。朝盐晚蜜与此同时 ， 要适量减少酸性食物的摄入 ， 常见的肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等 。在洗漱方面 ， 注意不要清洁过度 ， 洗完脸要注意做好补水工作 ， 而洗澡时要避免水温过高 ， 不要用含碱性的清凉型沐浴露和肥皂等 ， 否则容易加强瘙痒症状 。
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