2 冬日必吃五类保湿去燥食物
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【2 冬日必吃五类保湿去燥食物】四、维生素A和B：令肌肤焕发光彩
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源 。它可以减缓衰老 ， 保持皮肤弹性 。此外 ， 啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8 。化妆品中经常含有维生素B5 ， 是因为它有助于保养和修护皮肤和头发 。
五、水
排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措 。在体内 ， 水负责运输有用的物质 ， 排除体内垃圾 。缺水会扰乱体内平衡 ， 当然也会影响到皮肤的平衡 。水分补充不足时 ， 皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物 。
为此 ， 少量多次饮用各种水是非常重要的 ， 每天至少需要1.5升 。其中 ， 由于茶含有丰富的酚 ， 对皮肤尤其有利!但是 ， 切忌喝茶过多 ， 否则它会扰乱睡眠 ， 破坏体内铁的稳固性 。
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