冬季养生：多做五浴
【冬季养生：多做五浴】
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导读：冬生重在养肾 。季养要从平时的一些简单的动作做到 ， 比如简单易学的“五浴”养肾法 。这里的“浴”不是洗澡 ， 而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位 。
浴足 。每天晚上睡觉前 ， 用温水洗净双脚 ， 端坐在床上 。左手攀左大脚趾 ， 右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次 ， 然后左右手足交换 ， 搓右脚涌泉穴36下 。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴 。所谓“井” ， 有源头的意思 。所以浴足是从源头上补肾 ， 有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效 。
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