4种最舒服的姿势其实最伤身
人们都喜欢找最舒服的姿势 。其实，有些最舒服的姿势可能会极大的伤害你的身体健康 。比如，走路驼背，或在床上如厕时看书等等，这些姿势看似舒服，然而却可能带来疾病，如肌肉损伤、消化不良等，严重伤害到您的身体 。
4种舒服姿势最伤身 中医支招教你防病
1 。走路时驼背，拖拉着腿 。
有些人觉得走路时含胸驼背、脚掌拖地会让他们感觉到“舒服” 。但这种方式最容易带来疲劳感 。含胸低头，很容易让肺部空间被挤压，影响心肺功能 。而拖拉着腿，也会造成关节、肌肉等损伤 。
中医支招：要想从走姿中获得健康，就需要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步 。走路时步伐一定要轻快 。老年人在走路的同时，也可以加入一些动作 。比如轻微扭动腰部，能有效“按摩”内脏，防止便秘；走路时加上揉耳朵、拍打手臂等动作，能促进全身血液循环 。
2 。在床上看书 。
躺在床上看书，不仅容易引起颈椎病，床上昏暗的灯光还会对视力有影响 。
中医支招：如果一定要在床上看书，可以在后背、膝盖下和大腿上垫上枕头 。书和面部保持一定距离 。
3 。卫生间看书 。
长时间坐在马桶上，会造成血流不畅，引发头昏脑胀 。
中医支招：为了健康，如厕时间最好控制在3分钟以内 。便秘的人可以在马桶旁放个小板凳，如厕时将脚垫高8~10厘米 。排完后要缓慢站起来，以免因出现体位性低血压而晕倒 。
4 。蜷在沙发里看电视 。
【4种最舒服的姿势其实最伤身】蜷缩在沙发里的姿势，会使呼吸不顺，影响消化，还易导致腰肌劳损 。
中医支招：最好选带靠背的沙发，看电视时加上腰垫，帮助身体坐直 。如果身体太靠后而脚无法着地，可以垫上板凳 。
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