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每天一种养生汤 健康美丽喝出来

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导读：其实养生也很简单 ， 日常饮食中我们熬制的汤对人体健康就有不同的效果 ， 下面就由来为大家介绍几款简单而营养丰富的养生汤 。

每天一种养生汤 健康美丽喝出来

文章插图
随着人民生活水平的不断提高 ， 养生观念成为大众热议的话题 ， 养生的方法也越来越多 。然而 ， 一些人往往是因为不能找到正确的养生方法 ， 所以没能起到养生的效果 。其实养生也很简单 ， 日常饮食中我们熬制的汤对人体健康就有不同的效果 ， 下面就由来为大家介绍几款简单而营养丰富的养生汤 。
养生玉米排骨汤
【每天一种养生汤 健康美丽喝出来】材料
排骨 ， 玉米 ， 红枣 ， 枸杞子 ， 参片 ， 生姜 ， 香菜 ， 盐 ， 鸡精
做法
1. 排骨切块 ， 去血 ， 洗净 。凉水放入锅中水开后捞出 ， 血水倒掉 。
2.起锅放足水 ， 放入红枣、枸杞子、参片、生姜 。
3.水开后放入排骨、玉米、适量的盐炖两个小时左右 。
4.关火 ， 放入鸡精、香菜即可 。
养生蔬菜汤
材料
干香菇3朵 ， 白萝卜250公克 ， 胡萝卜200公克 ， 牛蒡200公克 ， 白萝卜叶50公克 ， 水1800㏄
做法
1. 干香菇洗净沥干水份;白萝卜洗净沥干水份 ， 不去皮就直接切段状;胡萝卜洗净沥干水份 ， 不去皮就直接切块状;牛蒡洗净沥干水份 ， 横切短圆柱状;萝卜叶洗净沥干水份备用 。
2.取汤锅 ， 放入作法1的全部食材 ， 再加入可淹盖过食材的水量 ， 并以大火煮至滚沸后 ， 再改转小火煮约1小时即可 。
八宝养生汤
材料
腰果 ， 花生 ， 葡萄干 ， 山药各50克.枸杞 ， 银杏各10克.糙米 ， 红米各30克
做法
1、洗净的糙米、红米加清水蒸熟 。腰果、分别用清水浸泡20分钟 ， 捞出后搓去白果表面的薄皮;腰果、白果分别下入沸水中 ， 大火氽透 ， 捞出控水 。（也可直接购买买烤熟的坚果）枸杞、葡萄干洗净 。鲜山药去皮 ， 洗净后切成小丁 。
2、所有食材和600毫升清水放在搅拌机里搅匀后放在小锅内 ， 再倒入600毫升清水煮开即可盛出食用 。
听了的介绍 ， 我们不难发现 ， 这几款养生汤都是生活中很常见的汤 ， 在家就可以自己制作 ， 既简单又健康的养生方法 。更重要的是 ， 这几款养生汤既适用于现在的年轻人 ， 对老人和孩子的身体健康也有很大帮忙 。在闲暇时不妨做一做 ， 全家人一起享用 ， 轻松享受健康的快乐 。

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