秋季适合男性的运动有哪些
秋季到了 ， 经常锻炼的人们要注意 ， 秋季有秋季的运动方式 。那么秋季男人们适合做什么运动呢 ， 下面将进行介绍：
1、登高
就是指爬山运动 。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加 。随着登山高度的上升 ， 大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多 ， 加之气压降低 ， 能促进人的生理功能发生一系列变化 。
2、慢跑
是一项很理想的秋季运动项目 ， 能增强血液循环 ， 改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应 ， 减轻脑动脉硬化 ， 使大脑能正常地工作 。跑步还能有效地刺激代谢 ， 增加能量消耗 ， 有助于减肥健体健体 。
另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目：
1、青少年
对于正在长身体的青少年 ， 足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目 ， 都可以选择 。
2、成年人
正在工作的成年人 ， 如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目 ， 对自身的身体会起到一定的锻炼效果 。
【秋季适合男性的运动有哪些】3、老年人
上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳 。
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