男人贫血的最快补血方法 对付贫血有哪些饮食方
贫血不是女人才会患上的疾病 ， 男人也会贫血 。有什么方法可以帮助贫血的男人补血呢？吃什么补血好？今天我们就给大家推荐几道补血食谱 ， 帮助男人好好补血让身体更健康！
男人贫血的最快补血方法
补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊 ， 再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等 。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人 ， 多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等 ， 多吃各种直接消化吸收的糊 ， 对养生及疾病的治疗特别好 。
男人贫血的最好补血食品
简单地说 ， 只要吃到肚子里能消化吸收的食物 ， 就是补血的 ， 所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力 ， 就算吃的是粗茶淡饭 ， 只要全部吸收 ， 照样补血 ， 而吃了高级的滋补品 ， 胃、肠道不消化 ， 依然什么用也没有 。
相对来说 ， 肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白 ， 能明显地提高血液的质量 ， 更容易使人抵抗力强 ， 精力充沛 。
对付男人贫血可以吃这两款美食
一、红糖小米粥
材料
小米150克 ， 红枣5-10颗 ， 花生碎少许 ， 瓜子仁少许 ， 红糖10克
做法
备齐材料：小米 ， 红枣 ， 红糖和果仁 。果仁可以整粒放入 ， 也可切碎后加入 。
小米淘洗干净 ， 放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右 ， 红枣洗净 ， 去核 ， 红枣肉切碎备用 。
取汤锅 ， 注入适量清水 ， 烧开后放入小米 ， 转小火慢慢熬煮 ， 待小米粒粒开花时放入红枣碎 ， 搅拌均匀后继续熬煮 ， 待红枣肉软烂后放入红糖 ， 花生碎拌匀 ， 再熬煮几分钟就可以关火了 。
二、茼蒿煮肉片
材料：
茼蒿150克 ， 瘦猪肉50克 ， 鸡腿蘑（干）50克 ， 枸杞子10克
调料：
色拉油15克 ， 姜5克 ， 盐2克 ， 味精1克 ， 白砂糖3克 ， 鸡精1克
做法：
1、茼蒿去老叶 ， 洗净；
2、瘦肉切成片；姜去皮洗净切丝；
3、鸡腿菇切成片 ， 洗净；
4、枸杞用开水泡洗干净；
5、锅内倒入开水 ， 放入茼蒿稍煮片刻立即捞出；
6、另起锅倒油烧热 ， 放入姜丝炝一锅；
7、锅内倒入适量水 ， 放入鸡腿菇片、枸杞烧开；
8、再放入瘦肉片、茼蒿 ， 加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可 。
【男人贫血的最快补血方法 对付贫血有哪些饮食方】
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