男人太瘦日常该怎么做 四个偏方帮助男人轻松增肥
男生太瘦，女朋友抱怨没有安全感；父母也会觉得自己在外没有好好照顾自己，引来父母的担忧；而实际上自己吃得不少，可还是吃不胖 。怎么增重？并不是无计可施，就让小编来给你支支招，助您的“增重大业”一臂之力！
男人太瘦日常该怎么做
生活作息规律 。不熬夜，经常熬夜的人身材容易走极端，要么过于胖，要么过于瘦 。有人说，说不定我熬夜可以长胖，但通过这种方式来长胖，实在是得不偿失，所以，这是不可取的 。
饮食规律，按时进餐 。早、中、晚不要拉下，饮食不规律不利于长胖 。身体必须摄取足够的食物后，身体有盈余，才有可能增加脂肪层 。
注意肠胃的保养 。瘦人大多肠胃不好，直接影响对摄取食物的吸收转化 。早上起来喝一杯清水可以养胃，也可以经常按摩腹部，加强肠胃的蠕动达到对肠胃的保养锻炼，以增强肠胃功能 。
适当运动锻炼，很多人会有疑问，运动要消耗能量，为什么有助于长胖呢？打个比方，想要一条河流不堵塞，必须经常疏通，疏通好了，才能让更多的水流通 。而运动对于人体就起到一种疏通的作用，有利于气血的流通和新陈代谢 。基本上运动后会比平时能吃更多的饭，只要运动后及时摄入足够的食物，一定可以达到增重目的 。
不抽烟、不酗酒，没有必要的话，烟酒不要沾 。
心情舒畅，保持一份乐观的心态，更没必要整天愁眉苦脸，一副很衰的样子 。
四个偏方帮助男人轻松增肥
方一：莲子猪肚增肥
〖原料〗猪肚1个，莲子40粒，香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量 。
〖制用法〗将猪肚洗净，然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内，用线缝合，放锅中加水清炖至熟 。熟后待凉，将猪肚切成丝，与莲子共置盘中加调料拌匀即可 。可作佐餐 。
〖功效〗具有健脾益胃、补虚益气之功效 。适用于脾胃虚弱之消瘦者 。
方二：苁蓉羊肉羹增肥
〖原料〗肉苁蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、葱白、盐适量 。
〖制用法〗肉苁蓉温水浸泡，洗净切碎，人锅煮烂，取浓汁；羊肉洗净切丁，放入苁蓉汁内，煮至羊肉烂，将葱白、姜、生粉、盐加入，再煮5分钟即成 。每日做早、晚餐用 。
〖功效〗温补气血，助阳益精，肥健人 。适用于肾气亏乏所致的体质瘦弱 。
方三：山药汤圆增肥
〖原料〗山药50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g 。
〖制用法〗将山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅备用 。糯米浸泡后磨粉 。将山药馅与糯米粉包成汤圆，煮熟即成 。可作主食 。
〖功效〗具有补脾益肾之功效 。适用于体形消瘦者 。
方四：鹿肉芪枣汤增肥
〖原料〗鹿肉l50g，黄芪、大枣各50g，盐、生油、肉汤各适量 。
〖制用法〗鹿肉洗净切片；大枣去核；黄芪洗净，加水与鹿肉、大枣同煮熟，去黄芪 。佐餐食 。
〖功效〗补益气血，丰肌 。适用于虚劳、形体消瘦 。
【男人太瘦日常该怎么做 四个偏方帮助男人轻松增肥】
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