五生活方式让男人短命 要长寿培养六大特质
在中国竞争越来越激烈 ， 生活压力越来越大的情况下 ， 每个都为了自己的生计和发展 ， 努力去忙碌 ， 可在追求物欲和名利的刺激下 ， 身体才是革命的本钱 ， 有了本钱 ， 你才能应付工作 。男人在工作中最使劲的一族 ， 可他们在取得事业的同时 ， 身体素质又渐渐下降了 ， 下面几种生活方式缩短了男人的生命 ， 身体是自己的 ， 最需要自己去爱惜和保护 。
危险方式一：极度缺乏体育锻炼
很多人整天忙于工作 ， 根本没时间去参加运动 ， 早晨急急忙忙去上班 ， 上班就是10小时 ， 下班回家 ， 路上塞车 ， 回到家 ， 还要忙吃饭和休息 ， 有时还忙于应酬 ， 所以根本没注意到去体育锻炼 。
根据专家调查 ， 在被调查的932个男人中 ， 仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼 ， 近68%的人选择了几乎“不锻炼” 。这样使得男人们很容易感到疲劳 ， 大脑思维迟钝 ， 精神压力增加 ， 人变得心神不宁 ， 病神就会找上来 。
在中国竞争越来越激烈 ， 生活压力越来越大的情况下 ， 每个都为了自己的生计和发展 ， 努力去忙碌 ， 可在追求物欲和名利的刺激下 ， 身体才是革命的本钱 ， 有了本钱 ， 你才能应付工作 。男人在工作中最使劲的一族 ， 可他们在取得事业的同时 ， 身体素质又渐渐下降了 ， 下面几种生活方式缩短了男人的生命 ， 身体是自己的 ， 最需要自己去爱惜和保护 。
危险方式二：有病不求医
男人不比女人 ， 一般有苦自己咽 ， 女人则不一样 ， 大多会找女人去倾诉 ， 专家调查 ， 将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决 ， 有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病” 。许多男人的疾病被拖延 ， 错过了最佳的治疗时间 ， 小病就积成大病 。很多单位的要求员工去体检 ， 可男人们以时间紧而常常不去 ， 甚至请人代替体检 。
在中国竞争越来越激烈 ， 生活压力越来越大的情况下 ， 每个都为了自己的生计和发展 ， 努力去忙碌 ， 可在追求物欲和名利的刺激下 ， 身体才是革命的本钱 ， 有了本钱 ， 你才能应付工作 。男人在工作中最使劲的一族 ， 可他们在取得事业的同时 ， 身体素质又渐渐下降了 ， 下面几种生活方式缩短了男人的生命 ， 身体是自己的 ， 最需要自己去爱惜和保护 。
危险方式三：不好好吃早餐
随着工作节奏加快 ， 吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求 。被调查者中 ， 只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的 。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象 。
在中国竞争越来越激烈 ， 生活压力越来越大的情况下 ， 每个都为了自己的生计和发展 ， 努力去忙碌 ， 可在追求物欲和名利的刺激下 ， 身体才是革命的本钱 ， 有了本钱 ， 你才能应付工作 。男人在工作中最使劲的一族 ， 可他们在取得事业的同时 ， 身体素质又渐渐下降了 ， 下面几种生活方式缩短了男人的生命 ， 身体是自己的 ， 最需要自己去爱惜和保护 。
危险方式四：与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流 ， 即使家人主动关心 ， 32%的人也常抱以应付的态度 。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下 ， 办公室人群的精神压力与日俱增 。
在中国竞争越来越激烈 ， 生活压力越来越大的情况下 ， 每个都为了自己的生计和发展 ， 努力去忙碌 ， 可在追求物欲和名利的刺激下 ， 身体才是革命的本钱 ， 有了本钱 ， 你才能应付工作 。男人在工作中最使劲的一族 ， 可他们在取得事业的同时 ， 身体素质又渐渐下降了 ， 下面几种生活方式缩短了男人的生命 ， 身体是自己的 ， 最需要自己去爱惜和保护 。
危险方式五：吸烟和喝酒
男人忙于应酬 ， 吸烟和喝酒的机会多 ， 但为了事业 ， 却忽视了身体 。
长寿男性的6大特质
西班牙一项研究表明 ， 与一位高不可攀的女性长时间独处 ， 人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高 。
【五生活方式让男人短命 要长寿培养六大特质】1、长寿男性——不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明 ， 与一位高不可攀的女性长时间独处 ， 人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高 。研究人员请84名男学生参与了实验 。当女子离开 ， 房内只剩下2名男子坐在一起时 ， 自愿接受实验的男子 ， 压力水平没有增加；而当受测者和女子两人独处一室时 ， 他的可体松水平会上升 。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响 。然而 ， 长期偏高的可体松浓度 ， 会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化 。
2、长寿男性——该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁 ， 女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因 。美国《心理健康》报道 ， 情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素 ， 被称为痛苦激素 ， 它会让人心情低落没精打采 ， 减少寿命 。还好 ， 痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的 。因此当心情郁闷时 ， 可多做运动 ， 让身体出汗或大哭一场 ， 就能将痛苦激素排出体外 。
3、长寿男性——知足常乐
芬兰有研究者发现 ， 那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命 。研究人员称 ， 女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径 ， 而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁 ， 或是通过吸烟缓解压力 ， 这些都会严重损害健康 。研究显示 ， 对生活不知足的男性与知足男性相比 ， 前者因各种原因而死亡的几率要高两倍 ， 而且前者较后者死于患病的几率高三倍 ， 另外 ， 那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高 。
4、长寿男性——不做单身汉
有研究发现 ， 单身汉比起已婚男性来说更短命 。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称 ， 根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录 ， 抽样调查了6.7万名男女 ， 结果发现 ， 19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58% ， 寡居人士也比已婚人士早死 ， 达40% 。可见 ， 未婚男性短命的几率是最高的 。究其原因 ， 是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重 ， 而且他们心理上有孤独感 。
5、长寿男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为 ， 但实际上 ， 这对健康大有好处 ， 对延长男性寿命也有帮助 。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食 ， 由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍 。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多 ， 这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因 。
6、长寿男性——多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素 ， 对女性有利 ， 于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆 。殊不知黄豆对男性来说也有益处 。研究人员发现 ， 常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低 ， 而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效 。
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