气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态， 这是中医九大体质当中的一种， 那么该如何知道自己是否是气郁体质呢？下面就为大家来提供一份气郁体质自测表， 供大家参考 。
1．是否经常情绪低落， 感到闷闷不乐、悲痛欲绝， 或为了某件不如意的事而出现悲观失望的感觉， 并且不良情绪可持续半个月以上？
2．是否有容易发愁、伤感、感情非常脆弱、敏感多疑的现象， 或者无缘无故地感到委屈， 有种想哭的感觉， 或者说不出什么原因， 突然间会担心很多事情？
3 . 是否经常无缘无故地叹气， 且有喘不过气来的感觉？
4．是否常出现胃脘胀满、疼痛、食欲不振、饭后反胃、胃部泛酸的现象？
5．是否经常发脾气， 容易因为一些小事情生气， 或者容易激动， 常忍住不发火？
6．两肋是否常有疼痛、胀满感， 女性出现了月经不调的现象？
7．是否易感到精神紧张， 总有焦虑不安、坐卧不宁的现象出现？
8．是否经常感到害怕、孤独， 或者容易受到惊吓？
9．是否总感觉咽喉部有异物， 吐不出来又咽不下去？
10．是否出现睡眠质量不佳的现象， 如晚上难以入睡， 早上很早醒来， 且醒来后不易继续入睡， 或睡眠较轻， 稍有动静就能察觉， 或稍有不顺就彻夜难眠， 或整夜做梦， 醒来时觉得很累？
11．是否经常出现脸色灰暗的现象， 如皮肤没有光泽、血色， 面色呈黯黄、蜡黄、灰黄、枯黄等？
12．是否每遇到天气不好的时候， 特别是阴雨绵绵的季节， 情绪就会有不同程度的变化， 总感觉无所适从、心情压抑、情绪低落？
生活中若是出现了以上几种情况， 则就可考虑是气郁体质， 须及时去医院进行检查治疗 。
【气郁体质自测】
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