国医大师刘敏如的养生之道
国医大师刘敏如1933年出生于四川成都 ， 1956年考入成都中医学院 ， 是新中国第一代中医人 ， 著名的中医妇科专家 ， 当代中医女科承上启下的传承人代表 ， 同时从事医、教、研工作 ， 时间长达60余年 ， 尤其擅长诊治月经不调、痛经、崩漏、闭经和不孕等妇科疑难杂症 。 她治疗妇科疾病 ， 以基本病机为纲 ， 特别注重补肾与调理气血 ， 实现调治与预防并重 。
在治疗女性不孕症方面 ， 刘敏如有非常独特的疗法 ， 她非常重视运用补肾法 ， 根据女性的月经周期选择合适的治疗日期 。 同时 ， 根据女性本身的邪正虚实 ， 强调标本兼顾 ， 准确把握补肾尺度 。 刘敏如认为补肾法应该灵活运用于不孕症治疗的各个阶段 。 她提出了自己的补肾理论和肾气为根的学术观 ， 提出“脑-肾-天癸-冲任-胞宫轴” ， 主司女性的生殖生理 。 她认为：肾是发动元阳、滋生元阴最重要的脏器 ， 是元气之根、五脏六腑之本 。 从医60余年 ， 救治患者无数 ， 帮助成千上万名女性顺利怀孕 ， 当上妈妈 ， 促成了无数家庭的幸福圆满 。 由于医术高超、理论独特、医德高尚 ， 刘敏如被评为国医大师 ， 成为全国知名的中医大家 ， 女科名家 。
如今 ， 刘敏如已经89岁高龄了 ， 但是她面色红润、身体健康 ， 不知道她年龄的人以为她不过60多岁 。 刘敏如不仅医术好 ， 而且养生也是一把好手 ， 她认为 ， 自己有一个好的身体 ， 主要是自己养生带来的效果 。 她常把女性的健康问题比喻为“红苹果” ， 外表看起来新鲜光亮 ， 但是里面却悄悄在变黑 ， 甚至坏掉 。 因此 ， 她认为不能做“外表光鲜的红苹果 。 ”对于女性来说 ， 一定要学会正确的、适合自己的养生方法 。
刘敏如根据自己的心理和生理特征 ， 总结了她的养生方法 ， 重点在于6个字：自在、自律、自为 ， 女性朋友要多学习 。
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自在：是指在生活上不受拘束 ， 在心理上没有负担 。 和大多数的川妹子一样 ， 作为地道的成都人 ， 刘敏如非常豪爽 ， 不愿意受到拘束 ， 想睡就睡 ， 想玩就玩 ， 完全随性 。
自律：虽然追求生活自在 ， 享受随意 ， 但是她又是一个非常自律的人 。 不能做的事情 ， 对身体不利的行为 ， 都坚决不做 ， 在自在和自律之间 ， 尺度把握得非常好 。
自为：做自己喜欢做的事 。 除了治病救人 ， 她的爱好非常广泛 ， 弹钢琴、唱歌、画画、旅游 ， 等等 ， 在她看来 ， 做自己喜欢做的事情也是养生的秘诀 。
在饮食上 ， 刘敏如“百无禁忌” ， 想吃什么就吃什么 。 但是 ， 作为一个医生 ， 对于营养的摄入 ， 她有着非常严格的要求 。 她不赞同盲目忌口 ， 自己喜欢吃什么就吃什么 ， 但是不能多吃 ， 也不能只吃自己喜欢的 ， 只要身体有需要就要吃 。 在她看来 ， 有两样东西的营养价值是最高的 ， 而且人人都吃得起 ， 这就是牛奶和鸡蛋 。 她每天都会吃一个鸡蛋 ， 喝250克左右的牛奶 ， 以保证一天的蛋白质需求 ， 帮助修复人体组织 。
一天中 ， 她的午餐是最重要的 ， 以高蛋白食物为主 ， 而晚餐就以蔬菜和水果为主 ， 以补充膳食纤维和维生素 。 80多岁的刘敏如 ， 即使在严寒的冬天 ， 她都很少穿棉袄 ， 一件薄毛衣加一件稍微厚一点的外套就行了 。
刘敏如教授著述颇丰 ， 而且质量非常高 ， 她主编的《中医药高级参考丛书 中医妇产科学》获中华中医药学会学术著作一等奖 ， 《中医妇科学》获省二等奖 。 先后指导和培养硕士和博士研究生21名 ， 多次应邀到不同的国家讲学 。
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