月经期的时候女性的身体免疫力就会下降 ， 可能稍不注意的话容易出现感冒咳嗽的问题，但是我们都知道，本来在这个时期身体就比较特殊，要是乱使用一些药物的话，对健康也是不利的，所以说女性在经期应该注意身体的一个保暖保健 ， 而在经期咳嗽时，应该注意下面所介绍的这些食物选择 。
洋葱
洋葱具有辛辣味，当中含有一种物质，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用 。
生姜
生姜性味辛温，发散解表 ， 属于解表药，生姜能消炎 ， 散寒 ， 发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，更适合风寒感冒患者 。
柠檬
柠檬富含维生素C，可以抗菌及提升抵御疾病的能力，有开胃消食，生津止渴及清热化痰的功效，所以用于风热感冒比较合适 。
治疗感冒的食疗食谱
洋葱虾泥
【月经期咳嗽吃什么好】调料：虾仁30克，蛋清1个，洋葱20克 。
调料：沙茶酱适量 。
做法：1、虾仁去除沙线，洗净 ， 沥干水分剁碎，加入蛋清调匀，洋葱洗净后切?。缢榘枞胂耗嘀?。
2、将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可 。
经期的时候咳嗽，选择以上所介绍的这些食物食用的话，对缓解经期感冒咳嗽就有很好的效果 ， 而且不会造成其他不良的影响，因为这都是我们生活当中容易吃到大的食物，能够补充身体所需的其他营养物质呢！
月经期间可以喝罗汉果水吗
罗汉果水其实主要就是帮助我们，润肺止咳生津止漏的，尤其是对于那些经常性感冒咳嗽的人 ， 喝罗汉果茶可以起到很好的缓解效果，但是有一些女性处在经期这个比较特殊的时间段，所以会比较担心是否可以喝罗汉果的问题，那么下面我们就为大家来具体解答一下，月经期间是否可以喝罗汉果水 。
罗汉果的功效与作用：
功效：
罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还
有润肠通便的功效 。罗汉果确实有清热润肺的功效 ， 但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载 。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料 。
作用：
罗汉果的一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠.主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎 ， 急性扁桃体炎，咽喉火 ， 急性胃炎都有很好的疗效，用它的根捣碎，敷于患处，可以治顽癣 ， 痈肿 ， 疮疖等;果毛可作刀伤药;用罗汉果少许，冲入开水浸泡，是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用 ， 能延年益寿.罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，罗汉果被人们誉为“神仙果 。
因此女人经期可以适量喝罗汉果茶 ， 适量喝不会对月经造成影响 。
经期的时候可以喝罗汉果茶，不会造成不良的影响，而且罗汉果茶具有润肺止渴生津的效果，但是应该注意这是建立在适量的基础之上，只有适量饮用，才不会给我们的健康造成不良的伤害 ， 发挥它的保健以及治疗疾病的效果 。
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