过午不食减肥法有效吗减肥要注意方法

过午不食减肥法有效吗视情况而定
过午不食究竟能不能减肥还是要看自身的身体情况而定，如果本身身体就比较健康或者处于青春期，新陈代谢很快的话食用这种方法也许能有一定的效果;但是如果身体本身就比较差的话使用这种方法减肥可能会把身体饿坏，从而导致反面效果。

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2不适合过午不食的人群1.低血糖或低血压病人。
2.年龄太大者。
3.糖尿病有在使用胰岛素者。
4.肾脏病病人。
5.病态性肥胖者。

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3如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。