很多女性都爱喝绿茶，绿茶对人体健康起着非常重要的作用，但是，女性饮用绿茶要特别注意，来月经期间喝绿茶不仅对身体健康没有帮助，反倒可能给身体带来一定的麻烦 ， 一起来看看经期喝绿茶有哪些坏处吧!
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【女性经期喝绿茶 影响铁吸收】女性经期需多吃高铁食物
女性在经期面临着大量的血液流失，这个时候人体合成血红蛋白的重要元素—铁也会随着血液一起流失 。研究调查发现，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁 。因此 ， 女性在月经期间应多补充些含铁质丰富的食物 ， 如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血 。
女性经期最好不要喝绿茶
1、影响铁的吸收
女性在月经期间最好不要饮用绿茶 ， 这是因为绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子相结合，会形成大量沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收 。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大 。因此，女性及贫血患者，即使在平时也最好少喝浓茶 。
2、加重便秘
女性月经期常常会有便秘的症状，原因主要与黄体激素分泌有关 。绿茶中的鞣酸因为具有收敛作用 ， 可使肠蠕动减慢，导致大便滞留在肠道，也会加重便秘症状 。
3、加重经期反应
女性月经期间由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 ， 茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应，因此女性朋友要避免这些反应 ， 应控制自己的情绪 ， 不要让精神过于亢奋 。
39健康网温馨提醒：对于习惯喝茶的女性，如果不适应月经期突然停止饮茶，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用 。
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