如何补气补肾效果好？
生活中经常会见到一些气血亏损以及肾虚的人群，他们的身体状况一般都比较差 。这时就需要及时开始补气补肾，以便改善自身体质 。那么主要是可以通过什么样的方式来达到目的呢？接下来小编就会着重的介绍一下效果比较明显的饮食调理方法，让我们一起来看一看吧 。
1、黑枣 。红枣注重补血，但是黑枣注重补肾 。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补中益气，滋养脾胃，养肾阴血，养肝明目的功效 。食谱推荐：黑枣+黑米+黑豆+黑芝麻+香菇=五黑固肾粥 。
2、黑芝麻 。黑芝麻性味甘、平 ， 含有多种人体必需氨基酸，具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用 。黑芝麻中的维生素E非常丰富 ， 可延缓衰老 。有润五脏 ， 强筋骨、益气力等作用 。可强壮身体，保持活力，滋补肝肾，润养脾肺，治疗肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘 。食谱推荐：粳米+红枣+黑芝麻=黑芝麻枣粥 。
5、核桃 。核桃为高档食品，风味浓香，营养丰富 。核桃含蛋白质28%，富含维生素A、B、C及铁、钙等;由于富含亚油酸，被誉为心脏保健食品 。具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。食谱推荐：黑豆粉+核桃仁+牛奶+蜂蜜=黑豆核桃糊 。
【如何补气补肾效果好？】小编在这篇文章当中介绍的几种食物，都是补气补肾的营养佳品 ， 因此有需要的朋友们，就可以在一日三餐中适当添加该类食品，也可以按照小编推荐的食谱开始制作 。另外，大家也要养成良好的生活习惯，以加强滋补的效果 。
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