如何提高机体抵抗力呢
【如何提高机体抵抗力呢】说到提高机体抵抗力，许多的女性朋友们就要多注意咯，因为女生的身体较男生来说是比较柔弱的，女性的抵抗力差，最易患感冒发烧，让病菌入侵体内 。而男性也不应马虎 ， 大家都应该多多锻炼 ， 最基本的锻炼方式跑步 ， 是必不可少的啦，还有就是，接下来为大家推荐的一些具体的方式，请注意浏览并学习 。
洗冷水澡养身，提高免疫力
若能将洗冷水澡当成日常生活习惯的一部份 ， 可以改善身体循环系统的毛病，增强抵抗力 ， 并且减低心脏病发作的机率 。
一般人刚开始尝试时，可能会觉得冷水泼在身上会不由自主地起寒颤，但是一下子就会回复温暖了；这是因为体内血管被冷水刺激后会收缩，但是紧缩的血管马上又会扩张 。
早上起来以冷水冲凉，可以让人一整天下来都感到神清气爽；假如天气不是很寒冷，自己的耐冷度足够，倒是可以用冷水浸浴 ， 浸上个五分钟，效果更好 。
搭配乾擦毛巾操，效果加成
洗完冷水澡后，若能再用材质较厚的乾毛巾在全身反覆抹擦一遍 ， 会使得皮肤表层感觉奇热而红润 ， 这种血液循环的刺激，能振奋精神 ， 让全身细胞活络起来，使人胃口大开 ， 更能激发身体抵抗力 。
如果天气很冷…
如果天气冷到不敢以冷水冲身或是浸泡时，也可以用冷毛巾抹身法来代替 。方法是先用冷水将毛巾完全浸湿，然后由手臂开始擦拭、依序为胸部、双腿，以至於背部 ， 每一处用冷湿毛巾裹覆后，立即以乾毛巾（以较为粗厚者为佳）用力急速擦乾 。此外，要特别注意的是：罹患感冒、身体不适者，以及正值生理期的女性，是绝对不宜洗冷水澡的 。
以上的小知识你学会了吗？一定要谨慎的对待自己的身体，对自己负责 。这样才可以照顾好自己身边的家人朋友 。提高机体抵抗力并不难，贵在平常的实践 。每到换季时候 ， 便是疾病感染最多的时候 。你只要努力加强锻炼，一定要注意多运动，增强自身抵抗力 ， 就能使自己成为一个身体棒棒的人！
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