如何治疗湿热体质呢
湿热的体质可能会长痘痘，还会身体难受，皮肤不好 ， 还会影响我们的正常生活 。而且湿热体质不能吃补药 ， 吃了补药反而更加湿热，让我们拿湿热的体质没有办法 。这些都是对生活的影响 ， 那如何治疗湿热体质呢？下面我们就来看看怎么治疗湿热体质吧 。
身体内有了多余的湿，有了多余的热，就是湿热体质 。爱出湿疹的人80%都属于湿热体质 。来和沈阳电脑上门维修小编具体看一看吧 。
答：湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒 。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味 ， 经常胸闷腹胀 ， 尿 黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多 ， 易脱发 ， 皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻 。
答：先天禀赋不足，特别是气虚之人；或久居湿地 ， 喜食肥甘；或长期饮酒，湿热内蕴；或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质 。
答：清热利湿，即清胃肠之热 ， 化脾经之湿 。
答：饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品 ， 多吃甘寒、甘平的食物 ， 不宜膏粱肥厚 。
主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆 。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅 等 。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物 ， 冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋 菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃 。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等 。
重点推荐薏仁和苦丁茶 。苦的东西清热去火 。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效 。也可以吃苦瓜等 。
忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、 荔枝、芒果等温热性食物 。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热 。勿过度饱食 。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的 。
答：要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境 。衣着宜宽松，不宜紧身束口 。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、 身体等的肌肤清洁干燥 。不要熬夜、过于劳累 。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间 。避免在烈日下长时间活动 。保持充足而有规律的睡眠 。内衣以天然纤 维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜 。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚 。
【如何治疗湿热体质呢】答：湿热体质的人性格多急躁易怒 ， 爱发脾气 。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事 。凡事多为他人着想 ， 学会克制感情上的冲动 。根据情况 分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放 。应培养广泛的兴趣爱好 ， 如书法、养花等 。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐，如《塞上 曲》、《春江花月夜》等 。
答：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等 。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的 。夏天由于气温高、湿度大，最好选 择凉爽时锻炼 。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉 。应经常练习深呼吸 ， 气息深吸至小腹 ， 以静养心神 。
运动锻炼注意舒展筋骨关节 ， 增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑 。
答：春季 ， 应多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动 。夏季，可多喝凉茶 。注意皮肤清洁 ， 环境如果湿热，可以使用空调 。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水 。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾 。冬季，不宜多用补品，以防助湿生热 。
看完上面的这些建议和小妙招，你是不是有些了解呢？经常锻炼身体是对身体有好处的，益气还能让气色红润 ， 那现在你知道如何治疗湿热体质了吗？希望您能早日康复 ， 摆脱湿热 。
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