皇宫补肾秘方 皇家不为人知的7大补肾法
1、睡眠养肾
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如何补肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
2、护足保肾
专家表示，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
3、按摩
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时 ， 用双手手背贴住双肾区 ， 用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
4、有尿不要忍
如何补肾，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。
5、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。
6、饮水养肾
喝水也能补肾，专家表示，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的保肾措施 。
7、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主 。你可以做一个实验 ， 口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软 ， 身体疲劳 。这反过来证明 ， 吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用 。
【皇宫补肾秘方 皇家不为人知的7大补肾法】总之 ， 肾虚要不要盲目补肾，以上就是不为人知的补肾方，能够有效的预防你肾虚 。
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