莲子粥热量高吗 莲子粥
莲子粥的做法不知道大家了解多少呢？下面让我来给您系统的介绍一下 。
【莲子粥热量高吗 莲子粥】
文章插图
莲子粥
莲子粥的材料
材料圆糯米1杯，莲子150克调味料水8杯，冰糖112克
莲子粥的做法
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软 。
2、莲子洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用 。
熬粥笔记
1、新鲜莲子比较香，而且很容易煮烂，但是有季节性;干莲子冷藏时间较久，不受季节限制 ， 很容易买到 。
2、若使用干莲子，泡过水反而不容易煮烂 ， 所以洗净直接加入即可 。
莲子粥的食疗作用
固精气，补水养神，止渴去热性平、味甘涩，入心、脾、肾经;
补脾止泻，益肾涩清 ， 养心安神 。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠 。
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻 ， 妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症 。
莲子芯
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