香蕉绿豆粥 香蕉绿豆粥做法大全
【香蕉绿豆粥 香蕉绿豆粥做法大全】对于香蕉绿豆粥不知道大家有没有喝过呢？下面让我给您介绍一下该粥的做法 。
文章插图
香蕉绿豆粥
香蕉绿豆粥的材料
绿豆60克、香蕉2根 香蕉绿豆粥的步骤
1、先将香蕉除柄蒂再清洗干净，连香蕉皮切碎 ， 故人家用果汁机中快速搅打，过滤取汁故人杯中备用 。
2、将绿豆淘净后，故人砂锅，加水适量，大火煮沸后离火，待凉，取绿豆汤汁，调入香蕉汁中，拌匀即成 。
香蕉绿豆粥的营养
有清热除烦，利尿降压的功效 。适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症 。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了 。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果 。
由於香蕉的消化、吸收相当良好 ， 因此从小孩到老年人，都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐 ， 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉 ， 便成为最适合当早餐的食品了 。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用 。
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