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提醒！身体这5处比你想的更怕冷，别忽视！

本文转自：四川食药监
有些人虽然穿得也多 ， 但该着重保暖的地方不保暖；另外 ， 除了露在外面的部位 ， 其实人体一些器官也不扛冻 ， 同样需要“温暖”~
看看这个冬天 ， 你的保暖措施做对了吗？
冬季 ， 需要格外保暖的5个地方
提醒！身体这5处比你想的更怕冷，别忽视！
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1.脚踝、关节受寒 ， 易致关节病变很多人穿着大衣、羽绒服 ， 看着挺保暖的 ， 但下面却配着九分裤甚至撸起了裤管 ， 脚踝裸露着 。其实 ， 脚离心脏的距离最远 ， 血液供应少 ， 受寒后循环受阻 ， 更容易减弱机体抗病能力 ， 增加感冒等几率；而脚踝外部只覆盖了一层单薄的软组织 ， 保暖性差 ， 低温会进一步阻碍气血循环 ， 导致踝关节冷痛、伸曲受阻等 ， 长此以往会有患关节病的风险 。膝关节也处于肢体末梢 ， 缺少肌肉脂肪保护 ， 受冷后 ， 血液循环变差 ， 使得肌肉、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良 ， 容易导致关节病变 。因此 ， 袜子最好裹住脚踝；本身关节不好的人出门更要加强保暖 ， 可以戴个护膝 。若是关节出现疼痛、发凉、肿胀 ， 可以用热敷包热敷 。
2.头、颈受寒 ， 易伤害脑血管中医认为“头为诸阳之会” ， 阳热较盛 。寒邪来袭 ， 更易受凉 。当头部受到冷气刺激后 ， 脑血管会出现收缩 ， 导致血液循环不畅 ， 这时脑部健康将受到严重威胁 ， 尤其是对于患有高血压、高血脂等慢性疾病的人 ， 血管收缩后 ， 血压升高 ， 大脑供血不足 ， 轻则出现头晕、恶心症状 ， 严重时则可能会发生脑卒中 。颈部有3个重要穴位——风池穴、风门穴、风府穴 ， 是风邪最容易入侵的地方 ， 因此很容易受凉 ， 而这个部位受凉 ， 向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩 ， 不利于脑部供血 。寒冷气候下 ， 人的生理机能反应相对比较迟缓 ， 但是室内外温差较大 ， 机体时常处于应激状态；再加上寒冷刺激血管收缩 ， 回心血量减少 ， 心脏供血容易不足 ， 会加大心脏的日常负荷 。因此 ， 冬季心脏病突发事件比其他季节高2-3倍！除了注意保暖 ， 还要定期检测血压 ， 留意胸痛、胸闷、呼吸困难、昏厥等心脏病的信号 。
4.肠胃受寒 ， 消化会变慢肠胃本就是喜暖恶寒的 ， 冷空气会刺激人体 ， 导致胃部的血管痉挛、收缩 ， 胃内血流下降 ， 继而造成胃部缺血缺氧 ， 影响消化功能 。再加上冬季胃口好 ， 进食的高热量食物相对较多 ， 肠胃负担本就重 。再加上气候影响 ， 会让肠胃经常处于高负荷运转的“脆弱”状态 。
按揉气海穴位置：肚脐下1.5寸 ， 按下去会有酸胀感 。
方法：双手重叠 ， 用掌心顺时针按摩5分钟 ， 逆时针按摩5分钟 。不能饱腹时按 ， 最好是饭后洗完澡再按 。按摩气海穴 ， 具有温中、行气、扶阳的作用 ， 主治腹痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道疾病 。
5.肺受寒 ， 呼吸系统疾病复发肺部位于胸腔之中 ， 与鼻腔、喉管相连 ， 外界的寒邪和寒气最容易通过嘴和鼻侵犯进入肺部 ， 体内津液被寒气凝结 ， 防御能力就会减弱；再加上 ， 冬季气温低 ， 人的活动量减少 ， 新陈代谢下降 ， 肺部活动不足 ， 清除外来的异物、细菌和病毒的能力也会下降 ， 因而感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病高发 。建议大家多喝水 ， 能滋润呼吸道 ， 有助养肺 。还可以给呼吸道做“桑拿” ， 对着杯口吸入水蒸气 ， 也有助于养肺 。
提醒！身体这5处比你想的更怕冷，别忽视！

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