今日雨水｜提醒各位：慎避风寒，防春瘟
本文转自：健康中国
春风遍吹 ， 冰雪融化 ，
空气湿润 ， 雨水增多 ，
雨水节气 ， 到了 。
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此时少雨的冬季已过 ， 降雨开始 ， 且雨量逐渐增多 。民间常说：“立春天渐暖 ， 雨水送肥忙” 。
诗人杜甫亦云：好雨知时节 ， 当春乃发生 。随风潜入夜 ， 润物细无声 。
其间冻土层变浅 ， 土壤表层夜冻日化 ， 开始返浆 ， 有利于小麦等农作物返青生长 。
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春风春雨花经眼 ， 江北江南水拍天 。
——（宋）黄庭坚《次元明韵寄子由》节选
一夕轻雷落万丝 ， 霁光浮瓦碧参差 。
——（宋）秦观《春日》节选
雨水节气有三种物候现象：“一候獭祭鱼 ， 二候鸿雁来 ， 三候草木萌动” 。
水獭开始捕鱼了 ， 并将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；大约五天之后 ， 大雁开始从南方飞回北方；再过四五天 ， 在“润物无声”的春雨中 ， 草木开始萌发嫩芽 。
自此 ， 大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象 。人们既能感受到春日阳光的温和、春风拂面的清爽、潇潇细雨的濡润 ， 也会领略到早春时节忽冷忽热、乍暖还寒、寒潮多现的气候特征 。
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养生要慎避风寒
雨水节气的养生要义 ， 应不违背春季养生保健的基本要求 。
一要防寒保暖 ， 养阳护阳 ， 防止各种外界因素对阳气的损伤 。
“春三月”中 ， “雨水”节气尚处于早春时节 ， 阳气刚开始升腾 ， 自然界万物刚开始萌动生机 ， 阴寒之气尚未完全消退 。
人体也正处于季节时序的交替初期 ， 此时尤应注意养阳护阳 ， 防止因寒潮或乍暖还寒之时风寒侵袭 。
日常人们应以防寒保暖为主 ， 不要过早减衣 ， 不要过食寒凉饮食 ， 要讲究饮食卫生 。同时 ， 要顺应时序的变化和春日勃发的生机 ， 适当早起 ， 注意规律作息 。
二要加强防护 ， 慎避风寒 ， 防止春瘟和多种疾病的发生 。
春季在五行对应中属木 ， 而木易生风 ， 风邪易伤人 ， 为“百病之长” 。春日的生发之机 ， 有利于万物的生长发育 ， 也有利于细菌的增发繁殖 。
不时的邪气更有利于多种病毒、传染病和疫病的传播 ， 也易于诱发心脑血管疾病、消化道疾病或皮肤病变 ， 如流感、流脑、肺炎、肝炎、肠炎、腮腺炎、高血压、心脏病、中风等 ， 大家一定要加强自身防护 ， 注意运动 ， 提升免疫力 。
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三要调节情志 ， 养肝护肝 。
此时雨水较多 ， 阴寒之气尚存 ， 一年的学习和工作计划刚开始实施 ， 压力大 ， 工作忙 ， 容易导致肝的疏泄机能失常 ， 肝胆等消化系统疾病易发 ， 大家要注意调节和舒畅自己的情志 ， 保持愉悦心情 ， 注意养肝护肝 。
四要饮食调养 ， 顾护脾胃 。
春季在辛、苦、甘、酸、咸五味对应中属酸 ， 故此时饮食应少食酸涩之物 ， 适当多食辛辣带甜 ， 或辛香味较浓而又带凉的食物 ， 或具有甜味而性属微温的食物 。
食物
可选韭菜、百合、春笋、土豆、茼蒿、白菜、菜苔、萝卜、芹菜、菠菜、荠菜等；
药物
可选山药、红枣、沙参、枸杞子、菊花、葛根、银耳、黑木耳类；
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