身体不需要，嘴却很诚实！这个餐桌上的“定时炸弹”，随时可能......( 二 )
文章图片
文章图片
其次 ， 含氢化植物油的加工食品 ， 如威化饼干、奶油面包、派、夹心饼干等食物的反式脂肪酸含量相对较高 ， 不宜过多食用 。
最后 ， 要说明的是 ， 反式脂肪酸只是我们饮食中需要注意的一个风险因素 ， 食物多样化、平衡膳食、适量运动才是健康的基础 。
文章图片
文章图片
总之
大家应该保持
口味清淡和膳食均衡
少吃垃圾食品
远离“恶魔脂肪”的骚扰
文章图片
文章图片
张晴
郑州人民医院
临床营养科主任
郑州大学公共卫生学院研究生 ， 中国营养学会老年营养分会委员 ， 中国临床医学与营养联盟委员 ， 吴阶平医学基金会营养学部委员 ， 郑州市营养学会青年委员会副主任委员 ， 河南省食品营养与健康专委会委员 。
擅长糖尿病患者的营养膳食搭配 ， 围产期、超重和肥胖患者的营养治疗和调理 ， 在重症神经系统和围手术期的肠内营养治疗方面具有丰富的经验 。
推荐阅读
- 人到中年，欲望无度很可怕
- 素炒扁豆丝不需要多余的调料，简单一炒就能吃出鲜美的味道
- 4种“春困”可能是身体发出的健康警报！
- 炖牛肉，30分钟内多吃一点，柔软腐烂，增强大脑和身体
- 香酥葱油蛋糕的实践，做法简单，不需要擀面条，酥皮屑让你胃口大
- 春天早晨来一碗热气腾腾的面汤，全身暖暖一整天，身体不再冷了
- 身体缺镁后，会有什么样的变化？
- 在老去的路上，学会好好善待自己，把自己的身体养好
- 为啥上了年纪，身体会有一股“老人味”？能去除吗？
- 春天醒来后，记住“三吃四不吃”，顺应时令，营养美味，身体健康