空腹吃花生对人体有什么好处，养胃正如人们常说
花生这种坚果最为常见 ， 许多人喜欢讲它制作成花生米配酒 ， 味道非常好 。但是从健康的角度来说 ， 花生还是直接水煮比较好 。有人说吃花生可以养胃 ， 真的如此吗？今天我们就来说说空腹吃花生对人体有什么好处 。
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1、养胃
正如人们常说的 ， 花生确实能养胃 。空腹的状态下吃几颗花生的话 ， 它进入胃部后对胃粘膜有保护的功效 ， 因为它含有不饱和脂肪酸 ， 这种物质就好像是一层保护膜 ， 阻挡在胃粘膜外面给它保护 ， 让它不受伤害 。而且 ， 花生比较温性 ， 能中和过多的胃酸 ， 所以吃下去之后胃部也会觉得比较舒服 。它富含膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 有助于垃圾毒素排出 。值得注意的是 ， 吃了花生就喝水的话会导致腹胀 。
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2、延缓衰老
它含有儿茶素 ， 这种物质有极强的抗老化功效 ， 而且含有的赖氨酸也能够防止人体早衰 ， 所以 ， 空腹状态下吃几颗花生能够延缓衰老 。
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3、补气养血
女性朋友经常会出现贫血的症状 ， 平时吃一些花生就能得到改善 。它有补气补血的功效 ， 它的红色外衣就是功效的主要来源 ， 空腹的状态下食用的话 ， 营养更容易被人体吸收 。
【空腹吃花生对人体有什么好处，养胃正如人们常说】
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