草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

烙饼配烧鸡，开胃好吃，吃了不易长胖

今天有点冷 ， 就提前用电压力锅预约了红豆粥 ， 加了大米、糯米和红枣一起煮的 ， 真是又香甜又软糯好吃 ， 搭配烙饼 ， 这是我早上用平底锅烙出来的 ， 每人一张 ， 很简单 ， 炒了一个茼蒿 ， 吃菜喝粥再吃烙饼子 ， 真是美味又好吃 ， 吃完全身暖烘烘的 ， 真是暖和多了 。
清炒茼蒿 ， 做法很简单 ， 就是热锅凉油 ， 加大蒜片大火爆出香味 ， 下茼蒿快速翻炒均匀变色 ， 加盐和鸡精翻炒均匀 ， 即可出锅 ， 特别简单好吃 ， 也是我家的出镜率很高的快手菜 。
烙饼配烧鸡，开胃好吃，吃了不易长胖
文章图片

文章图片

大假午餐
主食：米饭+烙饼
菜：香辣烧鸡+苦瓜炒肉皮
毕竟是大假 ， 虽然没有顿顿大鱼大肉 ， 也还买了一只很大的三黄鸡 ， 一次吃一半 ， 这次用香辣烧汁做了鸡肉 ， 啥都不用加 ， 直接烧出来 ， 酱香味浓特入味 ， 真是好吃 。做法很简单 ， 这个已经发布菜谱了 ， 喜欢的小伙伴们可以去看看 ， 厨房小白都能做出来 ， 趁着大假做给家人吃吧 。
苦瓜炒肉皮 ， 纯纯的炒苦瓜有点苦味 ， 就加了几片卤肉皮 ， 这样炒出来真是的美味好吃 ， 苦味没了 ， 鲜美好吃了 。搭配米饭和早餐剩下的烙饼吃 ， 这两个菜够味了 。
烙饼配烧鸡，开胃好吃，吃了不易长胖
文章图片

文章图片

大假晚餐
主食：米饭+荞麦面条
菜：毛豆卤肉皮+干锅花菜+糖醋蒜
我家大假并没有每天大鱼大肉 ， 就和平时一起的家常饭菜 ， 真是怕大假过完了 ， 长了一身肉肉 ， 那样真的不想要 。午餐就做了毛豆炒卤肉皮 ， 哈哈 ， 小伙伴们可能看的我炒了很多肉皮菜谱 ， 因为每次卤了很多 ， 就放在冰箱里保鲜 ， 想吃就随时搭配其它食材炒一盘 ， 有肉香味又好吃 。
烙饼配烧鸡，开胃好吃，吃了不易长胖
文章图片

文章图片

干锅花菜 ， 其实就是我家的家常做法 ， 我做花菜不喜欢焯水处理 ， 喜欢直接干煸处理 ， 这样香味浓郁好吃 ， 大火爆炒 ， 下花椒粒和辣皮子炒出香辣味以后 ， 下花菜快速翻炒均匀 ， 炒出水分以后 ， 花菜也变软了 ， 加生抽和盐翻炒均匀 ， 加点鸡精翻炒以后即可出锅 。
烙饼配烧鸡，开胃好吃，吃了不易长胖
文章图片

文章图片

毛豆炒卤肉皮 ， 一天两次卤肉皮 ， 哈 ， 炒毛豆不加点肉味 ， 真的不好吃 ， 就加了几片卤肉皮 ， 炒出来毛豆真是香味浓浓了 ， 用勺子挖着搭配米饭吃 ， 真棒
烙饼配烧鸡，开胃好吃，吃了不易长胖
文章图片

文章图片

糖醋蒜 ， 自己腌制的 ， 真是太方便了 ， 随吃随取 ， 不用担心防腐剂和卫生 ， 爽口脆嫩又开胃 。
烙饼配烧鸡，开胃好吃，吃了不易长胖
文章图片

文章图片

荞麦面条 ， 午餐剩下了米饭 ， 不够吃 ， 就煮了一点荞麦面条搭配吃 ， 粗粮细粮一起吃 ， 营养美味都有了 ， 尤其是荞麦面条 ， 经常食用荞麦不易引起肥胖症 ， 因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质 ， 这种蛋白质在体内不易转化成脂肪 ， 所以不易导致肥胖 ， 同时也是糖尿病人的最佳食品之一 。另外荞麦中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多 ， 具有良好的预防便秘作用 ， 经常食用对预防大肠癌和肥胖症有益 。

推荐阅读


上一篇：炒菜配豆腐炖鱼，暖和又好吃

下一篇：娇兰重返20 | 不忌嘴还能瘦？你可能低估了这位功臣的实力！