适宜春天吃的几种时令水果，再不吃就晚了
本文转自：广东卫视健康有道
气温逐渐升高 ， 气候干燥 。初春时节 ， 也要注意饮食的多样化 ， 合理搭配 ， 荤素兼备 ， 补充身体的营养 ， 多吃水果蔬菜补充维生素 。
今天 ， 健康君和大家分享几种非常适合春天吃的水果 。它们水分足营养高 。多吃时令水果和蔬菜 ， 以防止「春燥」 。
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梨
春天是吃梨的最佳季节 。此时干燥多风 ， 是呼吸系统疾病的高发季节 。梨含有大量的水分、维生素、丰富的蛋白质 ， 能清热止渴 ， 并具有滋补的效果 。
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梨可以帮助润肺生津 ， 生吃或蒸煮皆可 。经常吃梨 ， 还可以预防肠胃感冒哦~
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草 莓
春天是盛产草莓的季节 。现在的草莓 ， 价格也便宜了很多 。草莓不仅鲜红美丽 ， 而且柔软多汁 ， 营养丰富 。
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草莓含有丰富的维生素C、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸等物质 ， 有助于提高免疫力 ， 缓解春燥引起的咽喉不适 。
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圣女果
圣女果含有丰富的胡萝卜素、维生素、和高营养蛋白 ， 以及丰富多样的矿物质等多种营养物质 ， 不仅能够排除人体内的无用物质 ， 对预防癌症有很大的功效 。
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圣女果含有的果胶和果酸 ， 既能促进人体代谢 ， 又能增强皮肤的紧绷感 ， 通过强化人体血管的韧性来改善人体机能 ， 使身体更健康
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枇 杷
枇杷中富含丰富的维生素C、B、蛋白质、柠檬酸以及纤维素 ， 这些物质是日常生活中人体正常需求的 。它具有润肺、止咳、祛痰的功效 。
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番石榴
番石榴有红心和白心之分 ， 是一种热带水果 ， 口感酸酸甜甜 ， 现在吃属于当季哦！
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番石榴的热量不高 ， 且对糖尿病患患者友好 。而且它的维生素 C 含量是柠檬的 3 倍 ， 不溶性膳食纤维是香蕉的 5 倍 ， 可以说吃了没什么负担 。
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菠 萝
菠萝的营养非常丰富 ， 含有大量的果糖 ， 葡萄糖 ， 维生素B、C ， 磷 ， 柠檬酸和蛋白酶等物质 。无论是直接食用 ， 还是榨成汁 ， 或者搭配食材 ， 做成美味可口的菜肴 ， 菠萝炒饭、菠萝咕咾肉 ， 都是不错的选择 。
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