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每天一杯玉米汁的危害 [科普秀]喝到什么程度就危险?饮酒的安全限量你造吗?( 二 )


(3)空腹饮危害最大，会增加低血糖、高血压甚至死亡风险。建议你在饮酒前吃富含维生素和高蛋白的食物，如豆类、鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜。
另外需要提醒的是，“口闷”对身体的伤害特别大，会在短时间内增加酒精对器官的负担。
其他注意事项
1.尝试以理论速度饮酒
理论速度，即不超过肝脏处理能力的饮水速度。肝脏分解酒精的速度约为每小时10毫升。葡萄酒中所含的纯酒精(乙醇)量可以通过酒瓶标签上标注的度数来计算。
2.喝芦荟汁
芦荟的带刺绿色部分及其内部胶体含有多糖、糖蛋白等物质，可降低血液中酒精分解后产生的有害物质乙醛的浓度。所以在喝之前，如果喝芦荟汁，对于预防喝完之后的头痛恶心脸红是非常有效的。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素具有健胃的作用，可治疗宿醉引起的恶心和恶心。
3.多吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长，所以它们最适合作为我们应该有的零食。为了避免摄入过多的高蛋白食物而导致肥胖，最好选择鱼壳、瘦肉、鸡肉、豆制品、鸡蛋、奶酪等。牛奶、奶酪等含有优质蛋白质的乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及由这些食物制成的汤对肝功能有益，不会给胃带来负担。有些人喝了酒后喜欢吃味道重的食物，会给肠胃带来负担，延长醉酒的不适。
4.多喝开水
酒精可以改变细胞内外的水平衡。通常人体2/3的水分在细胞内，但随着酒精的增加，细胞内的水分会向血管移动。所以，虽然全身的水分保持不变，但细胞内的水分减少，人就会感到口渴。所以喝完了才想喝水。将三小撮盐混合到一满杯水中，一饮而尽，会刺激肠胃，使食物容易吐出来。
5.多喝含无机盐和糖的饮料
喝多了第二天早上醒来，喉咙经常会觉得口干舌燥。这个时候酒精和有害物质乙醛还留在体内，我要尽量尽快排出体外。含有无机盐和糖的饮料不仅能补充水分，还能消除体内的酒精。
含有茶多酚和维生素C的茶，或者柠檬和蜂蜜制成的蜂蜜柠檬水，对宿醉非常有效。需要注意的是，无论是哪种饮料，如果太冷，有效成分都不容易被吸收，所以要常温或温热饮用。
6.喝蜂蜜水
蜂蜜有助于分解酒精。蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素c，自古以来就是预防醉酒、消除宿醉的有效食物。特别是蜂蜜中的葡萄糖，有利于人体直接吸收，并能分解酒精。
7.多吃贝类
贝类食物可以加强肝脏的排毒，因为贝类食物中的蛋白质含量可以和鸡蛋相比，而且因为贝类食物含有平衡的必需氨基酸，不会给肝脏造成负担，可以促进肝脏恢复功能。贝类食物通常富含维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原在促进肝功能方面也有重要作用。氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合可以激活肝脏的解毒作用。

每天一杯玉米汁的危害 [科普秀]喝到什么程度就危险?饮酒的安全限量你造吗?


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喝酒的几个禁忌
一、忌空胃内饮酒。
如果空在胃里喝酒，血液中的酒精浓度会在瞬间上升得很高。建议大众在饮酒前吃一些淀粉类食物，比如喝一杯燕麦和玉米汁。
第二，不要喝混合酒。
不同种类的葡萄酒成分和含量不同，相互混合会引起变化。人喝酒后容易头痛等不适，更容易喝醉。不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等。，以避免加速身体对酒精的吸收。
第三，不要一下子全部做完。
在酒桌上互相敬酒是很常见的，或者说迟到了一定要连续喝三杯。但是要记住，喝酒的时候，不要一口气喝完。不要相信那些感伤无聊的废话。喝一口酒会很快使大脑兴奋或瘫痪。这两种状态让我们很容易失控。尤其是动脉硬化患者，更容易发生脑血管意外。所以，不要一饮而尽。

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