吃一口相当于5斤白糖，医生坦言：天天吃这3物，糖尿病迟早“找上门”( 二 )
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二、坚持运动
运动降糖是最直接、最有效的的降糖方式 ， 现在人因为工作繁忙 ， 很难能抽出时间去坚持运动 ， 这也导致了国民患病人数的日益增加 。
坚持每周五次以上 ， 每次40分钟以上的有氧运动和力量训练如：慢跑、快走、动感单车等 ， 可以有效帮助控制体重 ， 减少体内脂肪存在 ， 还可以增强身体综合素质 ， 帮助控制血糖在正常状态 。
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小贴士：
除了坚持运动 ， 合理饮食外 ， 高血糖以及糖尿病人更要注意 ， 在日常生活中 ， 切勿触碰“烟、酒”这两样东西 ， 他们都会影响胰岛素的正常工作 ， 加速血糖的升高 。
来源：熊猫医学社
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