三伏天，养阳健脾，宜喝二茶，你不妨来了解一下
一年一度的三伏天就要到了 ， 俗话说"热在三伏 ， 养在三伏" ， 三伏天虽然很热 ， 却是一年中最好的时节 ， 中医认为"冬病夏治"在三伏天最合适 。
"伏"表示阴气受阳气所迫 ， 藏伏在地下 ， 所以 ， 夏季人体阳气最旺盛 。
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中医上讲 ， 人在夏季体内阳气升发 ， 尤其是三伏天 ， 气温不断升高 ， 阳气也会随之上升 ， 在体表 。如果体内寒气较重 ， 就会出现"内伏不发" ， 影响身体健康 。
《黄帝内经》记载"春夏养阳 ， 秋冬养阴" ， 在夏季 ， 重在养阳 ， 以免人体内阳气过度损耗 ， 降低身体免疫力 。
从中医五行学说讲 ， 春属肝 ， 夏属心 ， 长夏归脾 ， 秋属肺 ， 冬属肾 ， 而"长夏"是指小暑至立秋这期间 ， 正好与脾相应 ， 利于健脾 。
而"脾与胃相表里" ， 健脾 ， 固然要养好胃 。"脾主运化" ， 人吃进去的食物 ， 所含的精微物质由脾运输至全身 ， 同时 ， 体内水液也由脾运化 ， 一旦脾失健运 ， 就会使体内湿气加重 ， 影响消化 。
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三伏降至 ， 重在养阳 ， 健脾胃 ， "宜"吃饺子：
今年入伏是7月16日 ， 民间有"头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋" ， 会有人会问："为什么头伏吃饺子？"
头伏 ， 大概是麦子收割不到一个月 ， 这时家里都有粮食 ， 又有"好吃不如饺子"一说 ， 所以 ， 人们会首选饺子；另外 ， 夏季高温 ， 很多人都没有食欲 ， 吃不下东西 ， 而饺子能开胃解馋 ， 再加上热腾腾的饺子汤 ， 喝一碗 ， 发一身汗 ， 有驱散盛夏之火的作用 。
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三伏天养阳健脾 ， "宜"喝二茶：
1 ， 姜枣茶
中医上 ， 养阳的方法有很多 ， 温阳重在祛寒 ， 扶阳意在补虚 ， 通阳则以化浊为主 ， 不论是哪种 ， 其本质都是在养阳 。
夏季养阳 ， 宜喝姜枣茶 ， 将姜片、大枣、枸杞放在一起 ， 加入适量水 ， 煮成淡红色就行了 。
生姜性热 ， 适宜夏季吃 ， 有祛寒的作用 ， 能使血管扩张 ， 血液循环加快 ， 促进毛孔打开 ， 利于散热 。
大枣补中益气 ， 能改善脾胃虚弱 ， 养血 ， 改善体倦乏力的作用；枸杞能延缓衰老 ， "耐寒暑" 。三者搭配在一起饮用 ， 利于养体内阳气 ， 非常适合下焦湿寒重的人饮用 。
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2 ， 薏仁莲子茶
中医认为 ， 脾胃对五脏有很大影响 ， "脾胃一伤 ， 则五脏皆无生气" ， 可见脾胃的重要性 。脾胃运化功能健旺 ， 则体内气血充盈 ， 利于营养五脏及其他脏腑；一旦脾胃受损 ， 就会使体内气血亏乏 ， 不能营养身体 ， 就会出现一系列的病症 。
夏季健脾胃 ， 宜喝薏仁莲子茶 ， 将薏仁、莲子、茯苓、白扁豆放一起 ， 加入适量水 ， 煮沸10分钟就可饮用 。
"脾喜燥而恶湿" ， 加入薏仁 ， 有助于祛湿利水 ， 不损耗阴气 ， 搭配莲子 ， 利于补脾气 ， 还能止渴 ， 降心火 。
茯苓利于补脾阴 ， 从而健脾和胃 ， 改善食欲不振的情况 ， 加入适量白扁豆 ， 健脾胃效果更好 。
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三伏天 ， 想安稳度过 ， 做好4件事：
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