吃七分饱一个月瘦12斤 周涛，4周瘦12斤，摆脱“胖桃”称号，坦言：7分饱比挨饿瘦的快！
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说起周涛，很多人肯定很熟悉。这位在央视工作了22年的著名节目主持人，主持了无数次春节联欢晚会，解释了奥运会。他的主持风格端庄大方，是很多人心目中的女神和偶像！
前一段时间，当我看《声在其境》时，边肖被周涛惊呆了。她今年52岁，但脸上看不出一丝苍老的痕迹。她长生不老，气质非常好。她是个半百多岁的“老人”，30岁左右的职业女性！
边肖一直认为央视的这些主持人真的很厉害，一个个学历高，专业技术过硬，价值高，对于维护自己的形象也很惊艳。其中，周涛是最典型的例子。在这个年龄，他们不臃肿，不肥胖，真的是难能可贵！
其实周涛胖了一段时间。当时她去录制《创意中国》。在节目上，网友发现她全胖了。她也被网友称为“胖桃”，集体叫她减肥！毕竟他是公众人物，是权威媒体的主持人。周涛减肥也很“好”。结果他在短时间内重新出现，长时间又回到了“女神”的样子。据说他在4周内瘦了12斤，减肥后再也没长胖过！
知识程度较高，周涛的减肥方法一定很靠谱，那么到底是什么样的方法呢？适合我们吗？真正适合的，这个方法是:减肥期间不要吃太多，也不要饿着自己，7-8分钟吃饱是最好的减肥状态！
【吃七分饱一个月瘦12斤 周涛，4周瘦12斤，摆脱“胖桃”称号，坦言：7分饱比挨饿瘦的快！】很多人提到减肥就想到饿肚子。其实饿了也瘦不下来。毕竟你的身体会逼着你吃。暴食的时候最好不要饿！而且，过度节食只会降低基础代谢和热量消耗，让你只会吃得少而不瘦！
如果你想减肥，最重要的是保持饮食清淡，拒绝高糖高脂肪的食物，并保持一定的克制。吃7-8分钟就够了。这种状态不算太饿，更容易坚持下去。好像没有节食那么快。其实避免了暴饮暴食和基础代谢降低，但比节食快。
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